概述
在中醫中，有一種叫做 "溼氣 "的毒素，在夏季尤其盛行。沉重的溼氣會使我們發胖，苦夏的許多症狀，如口黏、口渴和缺乏能量，也與溼氣過重有關。過一個輕鬆的夏天的關鍵是擺脫溼氣和排水。這裡有幾個快速方法，教你祛除體內溼氣。
步驟/方法：
1、出汗。出汗是幫助有效祛溼的一種方法，有溼蒸和幹蒸的區別，溼蒸比較簡單，不需要費力，"坐著就能排毒 "的方法，適當出汗也能有效讓體內的溼氣排出。
2、薏米櫻花豆湯：這是一種常見的排毒祛溼飲食，薏米和櫻花豆都是很好的中藥材，兩者搭配喝湯，可以有效去除體內溼氣，適當飲用還可以減輕水腫的症狀。
3、少吃鹽，多健脾：不得不提的是，一些飲食比較 "重口味 "的人，吃鹽會加重脾胃的負擔，所以在平時的飲食中少吃鹽和油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，五穀雜糧的食物，可以幫助預防溼氣。
注意事項：
只要在平時堅持這些方法，同時注意良好的飲食習慣就能讓症狀儘快改善，當然，如果病情比較嚴重，可以採用中醫藥物治療，中醫為患者選擇合適的藥物進行調理，也是去溼氣的有效方法。
