概述
前段時間，我的手臂總是感覺不舒服，有時抬起手臂就會感到痠痛和刺痛。最近突然手臂疼痛嚴重，去醫院檢查發現是肩周炎，回來後也很困惑，到底是甚麼原因導致肩周炎產生，晚上睡覺不舒服怎麼辦，給我的睡眠造成了很大的困擾，有時候枕頭高了會舒服，但頸椎又不舒服，那麼肩周炎枕頭睡高一點還是矮一點好呢？
步驟/方法：
1、當肩周炎不舒服時，也儘量不要選擇睡高一點或低一點的枕頭，因為枕頭太高會對頸椎造成壓力，引起頸椎僵硬、頭痛等症狀，有的甚至還會加重肩周炎，肩周炎不舒服時可以採取熱敷或按摩來緩解肩周炎的不適感。
2.肩周炎是一種慢性病，可以自愈，但一定要堅持自我鍛鍊，改變自己的生活習慣，如長時間工作時要經常起來做一些放鬆運動，儘量不要長時間吹空調或讓肩膀受涼，以免加重肩周炎的病情。
3、肩周炎患者的飲食也可以調整，多吃富含維生素C的新鮮水果、牛奶、綠葉蔬菜、玉米等，但要避免吃油膩食物。如肥肉、奶油、油炸食品等。飲食調整也可以幫助緩解肩周炎的疼痛和麻木。
注意事項：
肩周炎是可以自愈的，但過程比較緩慢，其中還要堅持鍛鍊，多舉手，久坐時要經常起來做一些放鬆運動，以免給肩部帶來太大的壓力。在此基礎上，我們還將繼續努力，爭取早日康復。
