秋天是一個變化很大的季節，初秋溼熱，中秋前後乾燥，晚秋涼爽。
睡眠調節
秋天天高氣爽，風大，肺氣收斂，睡眠要做到 "早睡早起"，睡覺時頭朝西為好。睡覺的時候，要把頭轉向西邊，這樣就不會被風吹到了。"我想，如果能把頭轉向西邊，就不會被風吹到了。
秋裝
秋裝特別提倡 "秋凍"。在 "秋凍 "中，"秋凍 "是指 "秋凍 "中的 "秋凍"。"秋凍 "是指 "秋凍 "中的 "秋凍"。這樣一來，就避免了衣服多了所產生的身體熱汗、汗液蒸發、陰津受傷、陰氣外洩等問題，符合秋季陰精內蓄、陰氣內守的養生需要。另外，輕微的寒冷刺激，可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚的新陳代謝加快，機體的耐寒能力增強，有利於避免風邪等疾病的發生。當然，"秋凍 "也是因人而異、因時而異的。如果是老人、小孩，由於其生理機能差，抵抗力弱，在深秋時節要注意保暖；如果氣溫突然下降，出現雨雪天氣，就不要 "秋凍 "了，應根據天氣變化及時增減衣服，以不出汗為宜做一點活動。在此基礎上，要加強宣傳，讓更多的人認識到 "秋凍 "的重要性。
昨日，記者從市公安局獲悉，該局已在全市範圍內組織開展了一次 "安全生產月 "活動。這對中年人來說尤其重要。因為40歲以後，陽氣由旺盛逐漸減弱，到了晚年陽氣更衰，這是自然規律。在此基礎上，我們還可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的治療方法，比如說，我們可以選擇 "中醫養生"，也可以選擇 "中藥養生"。
