認知行為治療的效果

隨著認知行為療法在工作中的應用越來越多，而不僅僅是用藥物治療抑鬱症和焦慮症患者，人們越來越覺得認知行為療法是一種很好的治療方法。國內外的研究和實踐經驗都證明了認知行為療法的療效及其預防復發的能力。

認知行為療法的理論模式是，引發我們痛苦的不是事件或情況本身，而是我們如何看待它；而且思維、情緒和行為是相互影響的。因此，通過改變我們的認知（思維）或行為，我們可以改善我們的情緒，甚至通過改變我們的性格和觀點，最終達到防止疾病復發的目的。因此，建議更多的病人去嘗試認知行為療法的方法。

這樣的理論模式似乎很簡單，但它需要病人和醫生之間的密切合作，以及循序漸進的治療才能有效。治療需要每週一次，每次45分鐘，大約12-16次。

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