經常貧血應該怎麼辦

　　貧血是臨床最常見的表現之一，它不是一種獨立疾病，可能是一種基礎的或有時是較複雜疾病的重要臨床表現，一旦發現貧血，必須查明其發生原因。 貧血的症狀取決於貧血的程度、貧血發生的速度、循環血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血的一般症狀及體徵如下：疲乏、睏倦、軟弱無力是貧血最常見和最早出現的症狀。皮膚粘膜蒼白、活動後心悸、氣短、頭痛、頭暈、耳鳴、目眩、注意力不集中、嗜睡、皮膚乾燥、毛髮枯乾、創口癒合慢，眼底蒼白及視網膜出血等也常見。嚴重的患者可以出現低熱、心絞痛、心力衰竭、暈厥等症狀。 貧血主要分為：缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血、再生障礙性貧血和溶血性貧血。這裡主要介紹前兩種。 缺鐵性貧血是由於體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。屬於小細胞低色素性貧血。 缺鐵性貧血是常見的營養缺乏病，育齡婦女和嬰幼兒的發病率很高。6個月～3歲的小兒發病率最高，WHO的報道小兒的發病率可達52%，孕婦的發病率為 40%，其次是成年女性20%和男性10%。其中嬰幼兒及孕婦的缺鐵性貧血需要及時地關注及治療。 巨幼細胞貧血又稱為營養性大細胞性貧血，是缺乏維生素B12及葉酸或其他的原因引起細胞核DNA合成障礙所致的貧血。其特點是骨髓呈典型的“巨幼變”。常見於嬰幼兒期，也見於孕婦和乳母，其他年齡不多見。隨著生活水平的提高，大中城市這類疾病的患者已經不多見了，但是在偏遠地區的農村還有這類疾病發生。 營養原則 缺鐵性貧血的營養原則：根據患者病理和生理狀況，以適當途徑補充導致貧血的相關營養素，以達到糾正貧血的目的。給予高鐵高蛋白飲食，進行病因治療;給予高蛋白飲食可以促進鐵的吸收，同時也可提供體內合成血紅蛋白所必需的原料;糾正不良的飲食習慣，如長期素食、挑食等。選擇含鐵豐富的食物，如：海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類及其製品、肉類、禽類、動物的肝臟等。提倡使用鐵製炊具。補充維生素C 也可以促進鐵的吸收。 巨幼紅細胞貧血的營養原則：保證營養供給，糾正貧血症狀，飲食選用易消化，富有蛋白質、維生素B12、葉酸和鐵的食物。