越來越多的人瞭解到補鈣的重要性，甚至出現了 "全民補鈣 "的現象，但人們對補鈣仍有很多誤解。有的人認為，"補鈣 "是一個很好的選擇，但也有的人認為，"補鈣 "是一個很好的選擇。其實，這裡面有一個量的問題，不能一概而論。哈佛大學公共衛生學院的一項調查推翻了這種說法。研究人員對近4.6萬名年齡在40-75歲的男性醫務人員進行了為期四年的研究。結果發現，與那些鈣攝入量最低的人相比，鈣攝入量最高的人患腎結石的可能性要低34%。研究人員認為，蔬菜中含有的草酸是導致尿路結石的主要原因之一，而補鈣的數量和時間並不重要。因此，為了預防尿路結石，你應該減少草酸食物的攝入，而不是限制鈣的攝入。
還應該注意的是，如果沒有足夠的維生素D，鈣就不能被人體吸收。因此，需要補鈣的人可以在陽光下服用鈣劑。所以需要補鈣的人可以通過曬太陽等方式獲得維生素D。如果沒有足夠的維生素D，可以服用少量的補充劑，但不能服用過多的維生素D，否則會引起中毒。
