發布於 2023-02-22 14:39

  越來越多的人瞭解補鈣的重要,甚至出現了“全民”補鈣的現象,但對於補鈣誤區仍然多多。特別是對於晚上吃鈣片增加患結石風險的說法曾一時盛行。其實,這存在一個量的問題,不能一概而論。美國哈佛大學公共衛生學院的一項調查就曾否定了這一說法。研究人員對將近4.6萬名40—75歲的男性醫務人員進行了歷時4年的專題研究。結果發現,鈣攝入含量最高者與最低者相比,前者患腎結石的幾率反而比後者少34%。研究人員認為,蔬菜中含有的草酸是產生尿路結石的主要原因之一,和補鈣量多少、時間無關。所以要預防尿路結石,應該是減少草酸食物的攝取,而不是限制鈣的攝入。

  另外應注意的是,如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的。因此需要補鈣人群可以通過曬太陽等方式獲得維生素D,如果維生素D不夠,可以服用少量補充劑,但維生素D的補充不可過多,否則會造成中毒。

補鈣擔心腎結石 沒必要相關文章
越來越多的人瞭解補鈣的重要,甚至出現了“全民”補鈣的現象,但對於補鈣誤區仍然多多。特別是對於晚上吃鈣片增加患結石風險的說法曾一時盛行。其實,這存在一個量的問題,不能一概而論。美國哈佛大學公共衛生學院的一項調查就曾否定了這一說法。研究人員對將近4.6萬名40—75歲的男性醫務人員進行了歷時4年的專題研究。結果發現,鈣攝入含量最高者與最低者相比,前者患腎結石的幾率反而比後者少34%。研究人員認為,蔬
發布於 2023-01-04 20:21
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越來越多的人瞭解補鈣的重要,甚至出現了“全民”補鈣的現象,但對於補鈣誤區仍然多多。特別是對於晚上吃鈣片增加患結石風險的說法曾一時盛行。其實,這存在一個量的問題,不能一概而論。美國哈佛大學公共衛生學院的一項調查就曾否定了這一說法。研究人員對將近4.6萬名40—75歲的男性醫務人員進行了歷時4年的專題研究。結果發現,鈣攝入含量最高者與最低者相比,前者患腎結石的幾率反而比後者少34%。研究人員認為,蔬
發布於 2024-09-02 19:28
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鈣是人體不可或缺的重要元素。隨著人們生活水平、健康意識的提高,越來越多的人認識到補鈣的必要性。中國營養學會推薦的成人所需的鈣攝入量為800~1000mg/d,孕婦則需額外補鈣600mg/d左右,而人體對鈣的最高攝入量大約為2000mg/d。但是不是所有人都適合補鈣呢,長期補鈣是否會導致高尿鈣從而使腎結石發病率升高呢? 腎結石是最常見的泌尿系統疾病之一,其發病率正逐年升高。腎結石引起的腎絞痛、尿路
發布於 2024-10-05 19:50
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概述 現在的鈣片就像糖果一樣好吃,特別小孩都偷偷的吃很多鈣片,就是大人吃了都想再吃一個,這樣吃多了對身體好嗎,看到新聞上面說有個小孩就是因為拿鈣片當糖吃,變成了腎結石,這個新聞是真的假的,我閨女也喜歡吃鈣片,因為有股奶香味甜甜的都吃好多,我不給他吃就跟我鬧,我看著不過就是個糖果,便心軟就給他吃了,現在被老公罵愚蠢,把小孩吃病了咋辦,所以有點擔心,補鈣補多了會出現腎結石嗎,怎麼預防 步驟/方法:
發布於 2024-05-23 11:20
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老年人補鈣必要性 中國營養學會推薦的成年人每天的鈣攝入量為800毫克,老年人由於自身代謝能力減弱,胃腸吸收能力也相對減弱,因此鈣攝入量要多一些,以增進吸收量。一般每日鈣攝人量以1000毫克~1500毫克為好。尤其是絕經後的女性,婦女絕經之後雌激素降低,影響鈣的吸收,進而影響骨的建築。人的一生當中骨鈣含量呈現一條向上凸起的曲線,一般在35歲左右達到最大值,醫學上稱為骨峰值。隨著年齡的增長,骨鈣會逐
發布於 2024-03-19 00:45
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      老年人補鈣必要性 中國營養學會推薦的成年人每天的鈣攝入量為800毫克,老年人由於自身代謝能力減弱,胃腸吸收能力也相對減弱,因此鈣攝入量要多一些,以增進吸收量。一般每日鈣攝人量以1000毫克~1500毫克為好。尤其是絕經後的女性,婦女絕經之後雌激素降低,影響鈣的吸收,進而影響骨的建築。人的一生當中骨鈣含量呈現一條向上凸起的曲線,一般在35歲左右達到最大值,醫學上稱為骨峰值。隨著年齡的增長
發布於 2024-05-14 16:35
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概述 現在很多人,特別是老年人喜歡吃補鈣的東西,如牛奶,骨頭等等,其實鈣人體是很難吸收的,過度補鈣反而會導致身體的不適,如腎結石等各種結石病,會加重各個部位的負擔以及導致出血,草酸鈣的形成,過多對沉積在身體內,導致各種病的誘發,從而比補鈣前的身體還要差,這是得不償失的,所以過度補鈣需要慎重,不要過猶不及,要懂得適量 步驟/方法: 1、 每天堅持喝兩杯牛奶,冬天睡前喝一杯熱牛奶,不僅睡眠質量有
發布於 2024-05-23 06:40
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夏天是腎結石、尿路結石的好發、復發季節,與流汗多、少喝水,以及泌尿道感染有關,許多人擔心多喝牛奶、多吃豆腐可能增加結石機率,而減少補鈣想要預防結石。其實,多吃富含鈣質的食物,並不會增加結石風險,反倒鈣質攝取不足,骨頭釋放鈣質導致血鈣濃度增加,才會增加結石的機率。 牛奶、豆腐、波菜等天然食物,以及鈣片、牛乳片等,都含有豐富的鈣質,多吃有助補充鈣質;但腎結石、尿路結石的患者,卻擔心補鈣可能導致病情復
發布於 2023-01-20 11:33
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夏天是腎結石、尿路結石的好發、復發季節,與流汗多、少喝水,以及泌尿道感染有關,許多人擔心多喝牛奶、多吃豆腐可能增加結石機率,而減少補鈣想要預防結石。其實,多吃富含鈣質的食物,並不會增加結石風險,反倒鈣質攝取不足,骨頭釋放鈣質導致血鈣濃度增加,才會增加結石的機率。 牛奶、豆腐、波菜等天然食物,以及鈣片、牛乳片等,都含有豐富的鈣質,多吃有助補充鈣質;但腎結石、尿路結石的患者,卻擔心補鈣可能導致病情復
發布於 2023-01-21 00:30
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牛奶、豆腐、波菜等天然食物,以及鈣片、牛乳片等,都含有豐富的鈣質,多吃有助補充鈣質;但腎結石、尿路結石的患者,卻擔心補鈣可能導致病情復發,不敢吃鈣質含量太高的食物,其實只是迷思。 當鈣質攝取不足,骨頭釋出鈣離子增加血鈣濃度,達到電解質平衡,同時提高尿液代謝廢物濃度,反而助長結石的機會,建議平時適當攝取含鈣食物,並多喝水、多運動,才是預防結石的好方法。 哈佛大學公共衛生學院進行了一項研究,有5萬
發布於 2023-01-16 08:50
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