概述
我們大家都知道，如果是晚上睡不好的情況下，肯定會出現一個頭暈頭痛的症狀的發生，但是在晚上睡覺的時候，我這個枕頭也是比較重要的一件事情呢，因為枕頭的軟硬程度也會牽扯到我們頸椎的一個問題的，有的人就會發現每天早上醒來以後就會出現一個脖子痠痛的一個動作發生，其實大家不知道，就是因為這個枕頭選擇的不正確才會出現的，那麼現在我們大家就應該去科學地瞭解一下這個枕頭到底應該怎麼樣選擇才是最健康
步驟/方法：
1、 一般過硬的枕頭與頭的接觸面積也是減少壓力增大的，這樣的話枕頭就會感到特別的不舒服了呢。如果是枕頭太軟的情況下就會造成一個過度的疲勞或者是影響呼吸不通暢的一個症狀，這樣的話也是不利於睡眠的，所以在選擇枕頭的時候也是比較有講究的
2、 我們大家的後頸部和頸部之間的高度也是正好能夠伸進去一隻手的，所以我們在選擇這個枕頭的時候經過頭部重量壓迫以後，這個枕頭的高度正好是一隻手的高度差不多才是可以的呢。一般人來說的話，如果是中年人的話，應該選擇15釐米以上的，這個枕頭也是可以保護好我們的這個頸椎或者是骨質增生了。
3、 很多人在選擇枕頭的時候就會將一些過高的枕頭然後放在自己的頭部，其實這樣的話也是忽略了對頸部的一個襯托了，那就是枕頭最重要的功能，就是保護我們的頸椎，這樣的話晚上可以睡個特別的好覺，而且可以讓你的頭部的血液循環更為通暢了呢
注意事項：
一般我們大家在晚上睡覺的時候可以把這個枕頭選擇15釐米高的一個高度，這樣的話也是可以有效的，保護好我們的頸椎問題，而且不會出現一些骨質增生的一個狀況發生的呢，還有就是在晚上睡覺的時候可以適當的去數一下頭髮，這樣的話血液循環程度也可以正常的運作。
