核桃每天食用量20-40g，相當於四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
準媽咪吃核桃的量不能太多哦，這樣不容易消化!每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
核桃一天吃幾個合適
發布於 2023-01-06 04:01
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不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕媽咪天天要吃10到20個核桃，還有的甚至一口氣能吃下半斤小核桃。但凡事過猶不及，孕婦補核桃並非越多越好。那麼，孕婦一天補幾個核桃才最合適?下面一起來了解下吧。
孕婦一天補3至5個核桃為宜。核桃中的脂肪含量很高，若吃得過多必然會因熱量攝取過多而造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
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發布於 2022-11-09 04:41
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準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
發布於 2023-01-06 05:09
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