核桃一天吃幾個合適

　　核桃每天食用量20-40g，相當於四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。

　　準媽咪吃核桃的量不能太多哦，這樣不容易消化!每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。