概述
更年期不光是女性，男性也會有更年期，女性更年期是指卵巢的功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的過度。更年期會造成心情煩躁，四肢冰冷等症狀。女性如何才能預防更年期，這裡我們簡單的介紹一下。
步驟/方法：
1、 要想預防更年期，在心理方面很重要。要保持樂觀的自信的心理。不要給自己太多的壓力，學會釋放壓力，緩解情緒，不然對女性身體傷害很大，還會造成身體機能的衰老。
2、 更年期也可以通過食療的辦法來緩解。食物要清淡少鹽，不要太油膩，也不要吃太多的垃圾食品。比如那個小麥粳米粥，可以用於治療身體出虛汗，心情煩躁等更年期的症狀。
3、 預防更年期要經常鍛鍊身體，提高身體素質。學會身體的包養。多注意蛋白質的攝入，不要吃太多的糖分。控制自己的體重。提高性生活的質量等都能很好的達到緩解更年期的作用。
注意事項：
學會身體的保養，性生活不要太頻繁，保證質量。多吃一些對身體有好處的食物，經常鍛鍊身體等，都可以達到緩解更年期症狀的作用。
