失眠：表現為入睡困難，夜間頻繁醒來，清晨早醒，夜間睡眠不足，進而引起頭暈、乏力、健忘、煩躁等症狀。
臨床上，可分為心火上炎、心脾兩虛、心腎不交等中醫證型。
治療失眠的方法很多，包括心理調節、環境調節、內服藥物、針灸、刮痧拔罐、按摩等。
失眠的食療方法：
蓮心茶：適用於心火旺盛、煩躁失眠者。
蓮子心2克，生甘草3克。用沸水沖泡，當茶飲用。每天喝幾次。
百合粥。用於心陰不足的口乾舌燥和失眠。
生百合100克，粳米100克，洗淨，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。
酸棗粥：用於心脾兩虛，心悸健忘，失眠多夢。
酸棗仁50克，搗爛，濃煎取汁。棗仁是一種很好的中藥材，它的營養價值很高，是一種很好的保健品，是一種很好的保健品，是一種很好的保健品。
五味子膏。適用於各種類型的神經衰弱和失眠（轉氨酶高者更佳）。
五味子250克，洗淨後用清水浸泡半天，煮沸後浸泡，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服2次。
磁腎粥：用於腎陰虛、肝陽上亢所致的失眠、心悸、頭暈耳鳴、高血壓（老年人失眠）。
磁石60克，打碎，煎1小時，去渣；豬腎1個，去筋，洗淨切片；用粳米100克，洗淨，加入磁石水，煮至半熟，加入豬腎片，再煮至米爛肉熟，每天服用1-2次。
黃連阿膠雞子黃湯。用於陰虛火旺的失眠，或熱病、失血後的陰虛陽亢的失眠。
黃連5克，赤芍10克，水煎100毫升，去渣，去30毫升融化的姬松茸汁，待溫後，取鮮雞蛋兩個，去蛋白，將蛋黃攪入汁中，每晚睡前服用。
經常失眠的人。在這裡，我想說的是，如果你是一個經常失眠的人，那麼你就必須要有一個良好的心態來面對你的問題，因為你的心態是最重要的，你的心態是最重要的。此外，應避免飲用濃茶、咖啡和其他使中樞神經系統興奮的飲料。
失眠的精神調節也很重要，要注意保持心胸開闊，避免憂慮和焦慮；還要注意勞逸結合，避免在辦公桌前工作和使用電腦時間過長，可以在工作時站起來活動一兩個小時，做做間歇運動。
