建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.避免吃刺激性強,易產氣,粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調節脾胃的中成藥,如山楂丸,硃砂養胃丸等.
身體瘦了吃不胖
發布於 2023-01-12 22:15
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概述
在我們生活中經常會見到一些身體很瘦，但是每天都吃很多總是不長胖的人存在，我們有的時候會很奇怪這些人為甚麼吃這麼多也不長肉。但是這種身材是現在很多女孩子都想要的，抵制不住美食的誘惑，但是又怕美食帶來的肥胖。這些怎麼吃都不胖的人，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。那麼這種幹吃不胖的體質真的是很健康的體質嗎？
步驟/方法：
發布於 2023-07-07 21:00
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①脾虛氣陷型：面色萎黃，精神倦怠，語言低微，氣短乏力，食少納呆，脘腹重墜，脹滿，噯氣不舒，食後加重，肌肉瘦弱，舌淡苔白，脈象緩弱。治以補氣升陷，方用補中益氣湯合枳術丸。少食納呆可加雞內金6g，炒稻芽、麥芽各12g，噁心嘔吐加半夏10g或合用旋覆代赭湯。
②虛實夾飲型：脘腹墜脹不適，食後尤甚，喜暖喜按，必下悸動，水走腸間漉漉有聲，噁心，嘔吐清水痰涎，便溏，舌淡苔白滑。脈象沉細小滑。治以溫陽化飲、和
發布於 2024-08-07 00:12
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概述
無論怎麼增加飯量，只會過於飽滯，卻仍然不能長一點肉。看著身邊俊男美女均勻的身材，自己看起來卻是瘦瘦弱弱的，真的不好看，那麼應該做點甚麼才能讓自己長點肉呢？
步驟/方法：
1、
不要讓自己餓著，隨身帶著含有豐富蛋白質或者脂肪的食品，隨時吃。
2、
飲用補中益氣的老火湯，既補身體又滋潤，人自然就長肉了
3、
保持心情愉快，並在閒暇時間做做運動增加肌肉，看起來就不會單薄了。
注意事項：
發布於 2023-10-15 06:41
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概述
脂肪肝是一個全球性常見的臨床現象，特別是在這個經濟越來越發達，人們生活水平越來越高的條件下，得脂肪肝的概率也越來越高了，但是不是瘦人也和胖人一樣，都免不了得脂肪肝，我們來求證下。首先我們就得先找找脂肪肝的得病原因，最常見的病因就是由於食用過多的高糖飲食和過量脂類，從而導致了營養過剩，致使了周圍脂肪組織過多。
步驟/方法：
1、
一般來說，體重越重的人的肝內脂肪堆積越多。有數據表明，50
發布於 2023-12-21 06:03
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概述
對於經常減肥的人而言，肯定非常羨慕吃不胖的體質，有些人好像甚麼都能夠吃，但是卻仍然能夠保持著瘦弱的身材，這令我們感覺非常的神奇，那麼我們到底如何才能夠養成吃不胖體質呢？今天我們就一起來看一下，吃不胖體質應該學會的科學飲食。學會這些飲食方法可以讓我們也擁有吃不胖體質。
步驟/方法：
1、
第1點，要適當的減少主食的攝入量。其實在生活當中有很多食物是主食，但是我們卻把它們當做蔬菜，比如說比
發布於 2022-12-22 12:54
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一、先天體質不同不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
二、腸胃消化不同有些人吃再多也不會發胖，最大的生理原因可
發布於 2023-01-12 22:02
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(一)遺傳因素
(二)內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。
(三)腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐症等;因為無法吸收某種營養素，便會導致腹脹、便秘等現象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。
(四)情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。
(五)壓力因素：生活壓力大(如工作壓力、經濟壓力)，對心理、生理都
發布於 2023-01-12 22:09
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1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食慾,並可能帶來慢性疾病危及健康.採用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食慾.
2.養成良好的飲食習慣
定時定量,少量多餐,細嚼慢嚥.
3.改變進餐的程序
先吃濃度高,營養密度高的食物,再吃其它食物.
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物,如：
發布於 2023-01-12 22:29
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吃不胖主要面向數億有體重管理需求的用戶，及對減脂增肌有強烈需求的用戶，以最為健康、實效的方式對用戶的體重予以管理，對用戶形成健康科學的生活習慣進行指導。用戶在使用“吃不胖”的過程中，可逐步形成健康科學的飲食習慣，對食物的挑選、熱量的把控、營養搭配等眾多方面進行針對性瞭解和學習，對身體活動、慢病防控等全方位預防知識進行系統化瞭解，都有著非常切合場景化的作用和效果。
發布於 2023-01-12 22:22
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土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”。
經常吃馬鈴薯的人身體健康，老得慢。馬鈴薯在原產地就有幾百個品種，在世界各地的人們根據不同的用途又不斷地培養新品種，目前全世界有幾千個品種，有含澱粉比例較高，適合作為主食的，也有適合作為蔬菜食用的。出很多新品種。
別看土豆土裡土氣不起眼，營養學家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必擔心
發布於 2023-01-26 00:14
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成熟男生是細心，未成熟男生是幼稚
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越吃越瘦，長不胖，看臉就覺得胖，一稱就瘦，從小就吃不胖，想胖就胖，身體又瘦又小，請醫生給我推薦增肥飲食的那些，想在幾個月內長二十斤。
您好醫生我身高178體重差不多130斤怎麼吃也不胖然後當兵在新兵營一個月胖到了150斤想問一下這是怎麼回事很擔心會不會很胖想問一下還會不會瘦回去
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醫生給我開了雅培尿素，我在網上查了一下，這個東西適合發病和術後恢復的病人，我可以吃嗎？
我173103近幾年來都是這個體重最高的105左右吃不胖身體也沒有其他問題一日三餐都正常為甚麼這麼瘦吃不胖我哪裡有問題？