概述
無論怎麼增加飯量，只會過於飽滯，卻仍然不能長一點肉。看著身邊俊男美女均勻的身材，自己看起來卻是瘦瘦弱弱的，真的不好看，那麼應該做點甚麼才能讓自己長點肉呢？
步驟/方法：
1、 不要讓自己餓著，隨身帶著含有豐富蛋白質或者脂肪的食品，隨時吃。
2、 飲用補中益氣的老火湯，既補身體又滋潤，人自然就長肉了
3、 保持心情愉快，並在閒暇時間做做運動增加肌肉，看起來就不會單薄了。
注意事項：
不要隨意購買市面上的增肥藥，也不要盲目增加飯量。
太瘦了想胖一點應該做甚麼
發布於 2023-10-15 06:41
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概述
隨著年齡增長，胃腸病變成了常見病和多發病，尤其人到中年，比如我周圍有很多人都有消化不好的毛病，這種病不好調理，消化不好肚子就很難受，甚至便秘或者拉肚子都是經常發生的，如不及時治療，長期反覆發作，容易發生癌變。胃腸疾病比較容易反覆，而且不容易根治。我得胃腸疾病有兩年了，最近消化不好，身體太瘦。想胖起來要怎麼辦？
步驟/方法：
1、
得了胃腸等方面的疾病就要注意調理了，消化不好要多吃含纖維
發布於 2023-01-26 10:34
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概述
你好。首先我們來談一下人消瘦是甚麼原因。第一點，遺傳性生理基因造成。比如說你的父母我比較瘦，你身體瘦可能性就比較大。第二點，挑食厭食。腸胃吸收能力差造成的營養不良。第三點，精神壓力過大容易出現厭食或偏食。因為壓力大的話會使體內的熱量消耗過多人體就比較偏瘦。
步驟/方法：人偏瘦如何增長體重
1、
具枸杞烏雞湯，適用於女性陰寒。對女性月經不調，閉經都有極好的調理。作用。
2、
韭菜炒蝦仁
發布於 2025-04-10 09:00
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概述
現在的潮流是苗條，可是，有部分人卻給人一種一吹就倒的感覺，瘦的和木材一樣，那樣的人不僅給不了別好感，反而會讓人同情，感覺時時刻刻都是在下風，
步驟/方法：
1、
減肥的都說不要吃零食，那麼增肥，當然是...所以除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾葡萄乾綠豆糕肉腸麵包全脂奶粉巧克力等，想吃就吃。
2、
如果必要時可補充適量的維生
發布於 2025-04-10 16:12
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概述
可能是由於從小身體就不太好，有點營養不良，一直面黃肌瘦的，直到現在一米六五的身高卻只有九十斤，去醫院體檢，醫生說我太瘦了，需要增肥，但是我一直吃的很多呀，就是不胖，不過後來自己漸漸摸出了一些方法，對於小要增肥的朋友可能會有些幫助，願與大家分享。
步驟/方法：
1、
首先，要找到你體重太輕的原因，是吃的太少、挑食、還是某些疾病的關係，這步非常重要，只有知道了原因我們才能對症下藥。
2、
發布於 2025-04-10 22:04
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概述
表示現在實在是瘦的不了，家裡人很擔心，前兩天測居然只有37公斤，我都20歲了啊，體重只有74斤，實在是瘦的不行了。看看自己的胳膊和腿，瘦的跟柴火棍似的，難看死了，所以想要增肥。下面給大家講講我增肥的打算。
步驟/方法：
1、
第一，我打算增加我的飯量。因為據我所知，想要增加體重就要向體內提供合成組織所需要的各種營養素。改掉不挑食，不偏食的習慣。儘量多吃一些富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等
發布於 2023-10-15 07:37
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概述
大家身邊應該都有一個不管是怎麼吃都不胖的瘦子，這樣的人讓人羨慕嫉妒恨啊，可是大家卻不知道瘦子也有瘦子的煩惱，身體不好，經常生病，想要胖一點健康一點都十分的困難，現在我給這樣的瘦子們帶來福音了，我的增肥經驗，給大家分享一下，讓所有的瘦子都胖起來吧。
步驟/方法：
1、
瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合
發布於 2025-04-10 02:20
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概述
男性不育對男性來說是一件非常大的事情，那麼怎麼樣才能夠使得男性不育的症狀緩解一下呢？其實首先最需要做的就是應該要及時的去醫院進行治療，因為只有及時的去醫院進行治療，適當的檢查一下，這樣能夠比較準確地判斷出男性不育的最主要的原因是甚麼？其實很多男性，讓太瘦都會影響到生育功能，所以想要使得生育功能正常，就應該要正常體型。
步驟/方法：
1、
那麼怎麼樣才能夠很好的緩解一下男性不育的症狀呢？
發布於 2025-04-22 09:16
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概述
由於本人太廋，所以身體很弱，我有試過增肥，但是吃了很多都不見長肉肉。皮包骨頭的，給人一種病態感覺，弄得我頭大。後來我去了醫院，諮詢了醫生，才得到了一些幫助，現在給大家分享一下好了。
步驟/方法：
1、
首先呢，醫生告訴我，吃飯的時候不能挑食，只吃水果蔬菜。不能對於自己愛吃的一直吃，不愛吃的就不去理會，這樣是錯誤的行為。會使你身上的營養不平衡。這樣肯定不會胖，而且抵抗力相對而言也比較低。
發布於 2025-04-10 11:56
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概述
我一個朋友個子150釐米體重120多斤，每次逛街都買不到心儀的衣服。這是她最煩惱的事情。一心要減肥，要我到網上查查資料。我現在把查到的告訴大家。
步驟/方法：
1、
首先要在飲食方面下功夫。不要吃太油膩含脂肪高的食物。當然還有你的零食。不是說不能吃，而是少吃點。多吃蔬菜水果。吃魚也是減肥的。吃飯時先喝湯8成飽餓了吃西紅柿黃瓜。
2、
不要吃減肥藥。吃減肥藥會引起月經不調而且滿臉起痘
發布於 2025-04-13 11:39
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概述
我太胖了像減肥，可是我又不好意思去還有就是沒有時間去，我現在上高三了，馬上就要面臨高考了，所以現在的我比較忙，想問問有沒有甚麼辦法能幫我減肥的，我不想上了大學別人還用異樣的眼光看我。
步驟/方法：
1、
建議你控制每天的飲食，每天一日三餐，不能暴飲暴食，還有不能一直做著，適當的走走運動一下，這樣又對你身體好有減肥，還不佔用你很多時間。
2、
每天早上喝一杯豆漿，半個小時後吃一個蘋果，
發布於 2025-04-10 06:20
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莈冇塒間，莈冇悾間，涐捫僦彼茈葙銥
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