全膝關節置換術後的功能鍛鍊方法

　　第一天
　　脛前肌鍛鍊法（踝泵）：背伸、蹠屈足部各10秒，中間休息10秒，10分鐘為1組，每天5-10 組。
　　第二天
　　股四頭肌鍛鍊法：N窩處墊枕頭，伸直小腿持續10-20秒後放下休息10-20秒， 10分鐘為1組，每天5-10組。
　　第三天
　　髂腰肌鍛鍊法：直腿抬高下肢持續10-20秒後放下休息10-20秒，10分鐘為1組，每天5-10組。
　　第四天
　　髂腰肌股四頭肌鍛鍊法：直腿抬高下肢持續10秒後屈曲膝關節10秒再伸直再放下，10分鐘為1組，每天5-10組。
　　第四或五天
　　坐床沿做膝關節屈伸運動，儘量達到屈曲90度，伸直0度。
　　第五或六五天
　　扶助行器下地行走。

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