每天30分鐘的運動可使患腸癌的風險降低30%？

據《每日郵報》3月2日報道，發表在《英國癌症雜誌》上的一項新的美國研究發現，定期運動可以大大降低腸癌的風險。每天只需鍛鍊30分鐘，就能將易患癌症的腸道息肉減少三分之一。
華盛頓大學醫學院的科學家們分析了20項相關研究的結果，發現經常鍛鍊的人患腸道息肉的可能性降低16%，患較大息肉或癌變息肉的可能性降低30%。而習慣於久坐的人更有可能患上惡性腸道息肉。
這項新研究的負責人Kathleen K. Wallin博士說，定期運動有助於促進健康的免疫系統，減少腸道炎症，並有助於降低胰島素水平，以及其他方面。瓦林博士說，眾所周知，積極的生活方式有助於預防腸癌，但這項新研究首次調查了各種可能的證據，表明減少腸道息肉的發病率是預防腸癌的最關鍵因素。作為健康生活方式的一部分，定期鍛鍊的好處很多，包括減少腸癌的風險。
英國腸癌協會主席Deborah Alcina說。阿爾西納說，腸癌是第三大最常見的癌症，僅在英國，每年就有約38,600個腸癌新病例。除了身體力行之外，積極主動地進行腸癌篩查也很重要，在可能的情況下，腸鏡檢查等腸癌篩查措施是發現早期腸息肉的關鍵措施。腸道息肉越早被發現和切除，腸癌風險就越大
新的研究進一步證實，運動可以保護腸癌風險。英國癌症研究中心建議每天至少進行半小時中等強度的運動，例如快步走或感覺有點喘不過氣來的同等強度的輕微運動。希姆還說，充分的體育鍛煉也有助於保持健康的體重，當你不超重時，患癌症的風險自然會大大下降。