腰肌勞損最直接的成因是血液不流通,造成身體內的排洩物無法通過血液循環排出,導致發生病變。現在腰肌勞損的患者呈現年輕化的趨勢,精神壓力大也是致病的重要原因。
鄭主任說,平時最好每隔一個小時站起來一會,讓血液流通。多注意戶外運動,平時也要多彎彎腰,下下腰,加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛鍊和保護,但是在一些體育運動或搬抬重物前要做好準備活動,熱熱身,以避免突然用力使腰部扭傷。多參加一些傳統的健身方法比如太極拳、五禽戲、健身操的鍛鍊對預防腰肌勞損也是有好處的。
腰肌勞損最直接的成因是血液不流通,造成身體內的排洩物無法通過血液循環排出,導致發生病變。現在腰肌勞損的患者呈現年輕化的趨勢,精神壓力大也是致病的重要原因。
鄭主任說,平時最好每隔一個小時站起來一會,讓血液流通。多注意戶外運動,平時也要多彎彎腰,下下腰,加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛鍊和保護,但是在一些體育運動或搬抬重物前要做好準備活動,熱熱身,以避免突然用力使腰部扭傷。多參加一些傳統的健身方法比如太極拳、五禽戲、健身操的鍛鍊對預防腰肌勞損也是有好處的。