腎臟病人的秋季養生

　　秋季的氣候特點：立秋的到來，標誌著秋天的開始，氣溫將逐漸轉涼。這時容易損傷人體的肺藏。從人體的臟器來說，中醫說肺氣通於天，因為空氣是通過呼吸直接可到肺的，因此氣候的變化，最先影響的就是肺，空氣溼潤，呼吸道就溼潤，空氣乾燥，呼吸系統就會出現咽乾咳嗽等不適。燥是秋季的主氣，秋季的空氣中缺乏水分的溼潤，會有不同程度的口乾膚燥、鼻咽幹塞等症狀發生，使人易患秋燥病。那麼，如何來進行調養，也是有講究的，不是看到保健品，就可以隨意服用的，如燕窩從中醫角度看是養肺陰的，正好符合秋天是氣候乾燥的季節，容易損傷肺陰的特點，因此比較適合服用。而冬蟲夏草，雖也有補肺的作用，但它是溫性的，對早秋的溫燥並不適合，只對晚秋的涼燥適合。秋天可選一些可起到輔助治療的食物，經常服用，會起到一定的潤肺的作用，如芝麻、蜂蜜、銀耳、山藥之類的柔潤食物。在水果中，梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。秋季養生以潤肺為主，梨為首選水果。柚子可生津解渴，化痰止咳，健胃消食，也是防治秋燥的較好水果。甘蔗為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，但對有糖尿病的患者來說，就不能食用了。從中醫理論來說，蔬菜也應該多吃秋天上市的蔬菜，少吃茄子、絲瓜等夏季蔬菜，也就是說要少吃反季節的蔬菜。
　　秋季人體機能的變化：中醫認為天人合一，即人體與大自然是一個息息相關、充滿聯繫、密不可分的整體。正常狀態下，人體的動態變化規律必須與大自然的變化規律相一致和同步，一旦這種規律因外來或內在的因素影響而被打破，即意味著人體健康狀況遭到損害。所以使人體的功能與大自然的變化保持一致是十分重要的，此即中醫認為的天人相應。有一條諺語說“白露身勿露，免得著涼與瀉肚”，就是說秋天氣候轉涼，人在著衣上也要與天氣變化保持一致，避免出現感冒和腹瀉等疾病。在起居上要早睡早起。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。此外有些地方有“春捂秋凍”的說法，意思是春天穿衣服要儘量保暖，而秋天呢，不要穿的太熱，這是因為從人體的機能來說，春天是生，秋天是收，春捂秋凍其實是要幫助人體陽氣的生和收，春天捂一下利於陽氣的生，秋天凍一下利於陽氣的收。當然，“秋凍”的意義要靈活看待，秋凍也要維持在一定的限度內，因此與上一條諺語結合起來看，就是秋天既不能著涼又不能穿衣太多。
　　秋季腎臟病人應注意的事項：腎臟病人大多還是有血壓偏高的現象，秋季天氣開始涼爽，人體周圍血管相比炎熱的夏天開始收縮，可能會出現血壓不穩定的情況，這時就要自己多測血壓，根據血壓情況來調整降壓藥的服用時間和種類，當然要在醫生的指導下進行。要避免血壓在較大範圍內波動的情況，因為血壓波動的範圍越大，對人體血管的損傷也越大，就象一根橡皮筋，你拉的越長，到時它斷的可能就越大。要做到低鹽飲食，減少含鈉多的食物，如少放味精，不吃醃製品，這樣可以比較容易控制血壓。從人體情志來說，秋天對應的是肺藏，肺藏所主的情志是“悲”，所以秋季人的情緒容易低落，這就要求平時要樹立一種積極向上的生活態度，不要因為自已是腎臟病人而覺得自已已與社會隔絕，而要想辦法爭取重返社會，做一些力所能及的工作。秋季同時也是適合出遊的季節，因此腎臟病人可利用此季節根據自身實際情況選擇適合的出遊，這樣有利於調節情緒，對病情也有較大好處。