概述
對於頸椎病這種慢性骨科疾病而言，如果在治療後不能繼續做好相關的保健措施，難免會使病情加重或復發。到時候患者不僅要再次承受病痛，而且還要多花費很多時間和金錢。
步驟/方法：
1、 每晚睡覺前對頸部進行溼熱敷加按摩，方法如下：用毛巾蘸70℃左右的熱水，熱敷10分鐘。然後塗紅花油2毫升，再進行按摩，時間20分鐘。此時會感到輕鬆舒適，頸部轉動自如。平時在工作間隙，也可以將手掌搓熱後按揉和拿捏頸部肌肉。
2、 將中藥研成細末盛於略小於枕頭的布袋中，置於枕芯和枕面中間，就製成了藥枕，睡覺時藥物成份可以滲透到體內，增加血液循環，促進新陳代謝，有活血、通絡、止痛的效果。所枕的枕頭要選擇中間低四周稍高的，儘可能符合頸椎的生理曲度。
3、 經常低頭工作者，容易使頸肩部的肌肉、筋膜、韌帶等處於收縮和緊張狀態，造成慢性勞損，使人感到疲倦，工作效率降低。所以，每當工作一小時左右，最好站起來活動身體各關節，尤其是頸椎，可以做一些簡單的低頭、仰頭和旋轉頭部的動作，以緩解疲勞。
注意事項：
對於頸椎病這種慢性骨科專家而言，早期正確的治療是非常重要的，否則病情一旦拖延治療起來就比較困難了。
