概述
愛美之心是每個女人的天性，一個苗條的身材是每個女人都重視的，新晉的媽媽產後都會有如何減肥的煩惱，尤其是肚子上的贅肉，產後要把握黃金瘦身期，特別是產後減肚子的方法，尺快恢復玲瓏有致的身材再也不只是女明星的權利，產後減肥除了規律的飲食外，還必須要適當的運動，那麼瘦肚子的有效運動是甚麼？下面就和大家分享一下我的一些經驗。
步驟/方法：
1、 運動一：盤腿坐在一塊摺疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重複同樣的動作。這個運動能促進消化器官的蠕動，減少腹部脂肪的堆積。
2、 運動二，臀部坐高，彎曲腿的那側臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高，下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，並且要勾腳保持支撐的穩定，隨著呼氣時扭轉，扭轉時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。整個脊柱是垂直的。兩邊的側肋也應該相互垂直，是等長的線。
3、 身體成“v“形瘦肚子，新媽媽平躺在床上，然後雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據產後媽媽體能堅持做下去。這個時候產後媽媽只有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個運動很鍛鍊腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
注意事項：
產後媽媽在處理產後如何瘦肚子這個問題時，不可以急於求成，要注意自己身體的復原程度，量力而行。另外，瘦肚子運動在於堅持，新媽媽一定要堅持下去才可以達到瘦肚子的目的。
