減肥方法與肥胖程度關係

　　很多人在肥胖引發疾病後才意識到減肥的重要性。殊不知，疾病來臨前，採用合理的方法進行減肥才符合健康理念。運動+飲食、藥物減肥、手術吸脂減肥是目前較為常見的減肥方法。根據肥胖程度和個體體質差異，選擇的減肥方法也不盡相同。如果沒有肥胖併發症，超重以及I度肥胖人群，最佳的減肥方法是適量運動+合理飲食。排除遺傳性肥胖，通常情況下，經過一個週期(2個月-3個月)的運動+飲食減肥，體形會有明顯改觀。如果肥胖系遺傳因素，體重不一定會減輕，還有增加的可能性。這是因為人體內有負責儲存脂肪的白色脂肪細胞，也有負責燃燒脂肪的棕色脂肪細胞，兩種細胞分工明確。如果從父母那裡遺傳的白色脂肪細胞數量多，棕色脂肪細胞少，一般的減肥手段效果都不會太明顯，這是遺傳性肥胖的一個可能因素，再有我們體內脂肪酶的活性高低也是可遺傳的。由於遺傳因素是不可改變的，因此，對於此類人群，我們更要嚴格調控生活方式即合理的飲食及適宜的體力活動，來控制體重的上升。同時運用正確營養原則積極預防肥胖可能引發的各種慢性疾病，做到未雨綢繆，防患於未然。肥胖程度在II度以上的人群或伴有肥胖併發症，通過3-6個月的運動+飲食的減肥效果不明顯，可考慮藥物輔助治療或者外科手術減肥。