優化睡眠衛生對改善發作性睡病的夜間睡眠和白天覺醒程度非常重要和有效。這些措施包括：幫助患者保持良好的睡眠衛生習慣，包括建立有規律的睡眠和覺醒時間；避免酒精和鎮靜劑（非醫師處方）；避免過多巧克力和含咖啡因的飲料；避免睡眠剝奪；避免吸菸等。合理安排白天小睡，可將小睡安排在茶休或午飯後，以不影響學習和工作為宜，避免不可遏制的睡眠發生在危險狀況下（如開車時）；小睡時間一般控制在30 min內為宜；小睡次數根據瞌睡發生頻率而定，一般每天1～3次。適當的小睡不僅可以緩解白天睡眠壓力，恢復良好的精力，還有助於減少藥物劑量。
對患者進行溝通和心理干預也是十分必要的：幫助患者認識發作性睡病的症狀、出現症狀後的應對措施，瞭解不同藥物對疾病的治療效果和副作用、以及疾病的預後，可減少由於過度擔心而帶來額外的心理負擔，有助於增強患者信心、積極面對疾病。此外，來自父母、配偶、同事的家庭和社會支持，更有利於患者採取積極而健康的生活態度，迴歸日常生活。對於有心理症狀的患者應給予專業的心理干預治療。
