日光中的紫外線能夠刺激興奮過程，提高中樞神經系統的緊張度，從而活躍全身各器官的機能。經過太陽適當照射以後可使人覺得精神振奮、心情愉快。神經衰弱屬於抑制型的患者，尤其適宜日光浴。
日光浴也可使調節體溫的大腦中樞得到鍛鍊，抵抗過熱的刺激，較好地耐受冷熱氣候，提高神經衰弱患者對外界環境的適應能力。
日光照射還可以增加心臟每搏輸出量，加速血液和淋巴液流動，使呼吸加深，肺換氣量增大，體質增強。經常進行日光浴，能刺激身體的造血功能，使血液中紅細胞、白細胞和血小板增多。而且可提高代謝功能，使人感到舒適，食慾增進，睡眠改善，體重增加，有助於改善神經衰弱的狀態，早日康復。
海濱、河湖附近或高山是最理想場所
日光浴治療神經衰弱的方式可分為兩種，一種是在生活、生產、體育活動中自然進行，另一種是以一定的方式專門地進行。對於後者這種有意進行的日光浴，多在海濱、游泳場或家庭的院子裡、陽臺上進行。彭康認為，最理想的場所是海濱、河湖附近或高山，因為這些地方的陽光所含紫外最豐富。而一天中進行日光浴最適宜的時間，則要根據地區、季節的不同而定。一般以上午9-12時、下午4-6時為宜。
日光浴方法有講究
“日光浴不是簡單曬太陽。”彭康強調，進行日光浴要注意掌握正確的方法。1.空腹和飯後不宜立即進行日光浴，應適當間隔一些時間; 2.專門日光浴可採取臥位姿勢，用白布或草帽、竹帽遮住頭部，戴茶色眼鏡以保護頭部和眼;3.照射的時間宜循序漸進，可由十幾分鍾增加到1-2小時，根據個人體質和病情而定。若長時間照射，宜間歇幾次(陰涼地方休息)。4.日光浴後應隔20-30分鐘再進食;5.日光浴後宜在樹蔭下休息十幾分鍾，然後進行淋浴或擦身。
