女人吃土豆的兩大好處有哪些

　　土豆是大家很熟悉的蔬菜，經常會出現在我們的飯桌上，許多女人都愛吃土豆，那麼吃土豆有哪些好處和注意呢?

　　你是否愛吃土豆呢?土豆的味道很受大多數的人喜歡。土豆的營養價值，你一定知道很多。不過，你知道為甚麼女性多吃土豆好處更多嗎?在這裡，小編就來告訴你答案。同時還有挑選土豆的小妙招，別錯過了哦。

　　女性多吃土豆的兩大好處

　　保持健康情緒。專家認為土豆中的維生素C和維生素A含量都非常高，而維生素C是一種具有安撫情緒，幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一。再者土豆容易有飽腹感，吃了之後就可以減少肉類食物的攝入了，就可有效地避免食物酸鹼度失衡的問題。

　　抗衰老。土豆中含有豐富的B族維生素，比如說維生素B1，維生素B2，維生素B6的含量都是相對較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年輕態。再次，土豆中含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，對於困擾許多女性的便秘也有緩解作用。