產後常吃蘑菇的好處：
1、 提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力;
2、鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡;
3、止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;
4、通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;
5、蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。
生完寶寶後的媽媽也要多為自己著想，沒有好的身體哪來的功夫去照顧可愛調皮的寶寶呢。產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不亮。鹽食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;在夏季坐月子，產婦有時會吃些生冷食物，但產後過早食用這些食物，不僅會影響 牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出，所以要忌吃硬、鹹、生冷食物。
