概述
如今，女性的生活壓力逐漸增大，乳腺癌的發病率也在增加，尤其是40歲以後的女性。發病率高並不意味著女性一定會發病。在生活中，女性保持良好的生活習慣，不抽菸喝酒，平時放鬆心情，同時經常對乳房進行自我檢查。女性平時口服的緊急避孕藥對乳腺也是不利的。在飲食方面，多吃水果和蔬菜補充維生素，多吃雞肉和魚肉補充高蛋白，經常鍛鍊身體，這樣才能遠離乳腺癌。
步驟/方法：
1、多吃白色食物，如黃豆、白菜。女性患乳腺癌的很大一部分原因是雌激素分泌過多，在大豆中含有大量的植物雌激素，對人體的雌激素有一定的抑制作用。而捲心菜也有幫助分解雌激素的作用。
2.多吃紫葡萄，多喝葡萄汁，適當吃點葡萄乾。裡面有很多黃酮類物質，可以幫助預防癌細胞的發生。適當地吃些紫葡萄，多喝些葡萄汁，適當地吃些葡萄乾，這些都是可以預防癌細胞的發生的。
2、多吃些紫葡萄。
3、多吃黃蘿蔔和白蘿蔔，蘿蔔對身體的好處不用多說，其中含有的各種酶可以幫助消除人體平時攝入的亞硝胺對人體起到的致癌作用。而對於那些不喜歡吃蘿蔔的人來說，這也是一個很好的選擇。"我想說的是，如果你不喜歡吃蘿蔔，那你就不要去吃蘿蔔了。""我想說的是，如果你不喜歡吃蘿蔔，那你就不要去吃蘿蔔了。
注意事項：
還要注意多吃綠色蔬菜和紅色食品，綠色食品如西蘭花，所含的化合物胡蘿蔔硫磺有一定的抗癌作用。而紅色的西紅柿中含有番茄紅素，有助於減輕炎症，還具有抗衰老作用，對女性也有好處。
