新媽媽如何保護眼睛呢

　　生育後眼睛一直乾澀，這是為甚麼？
　　正常眼睛有一層淚液膜，覆蓋在角膜及結膜前面，這層膜由內而外又分為粘液層、水液層及油脂層。這三層分別由結膜杯狀細胞和相關腺體分泌，使能淚膜均勻分佈在眼球表面，提供眼球平滑的表面，供給角膜上皮細胞氧氣，殺菌及清除代謝產物。在產後很多婦女淚液的分泌量是減少的（主要是水液層分泌不足），而且由於結膜杯狀細胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少，也會導致粘液層分泌減少，使得淚液膜的均勻分佈受破壞。淚液三層中任何成份質或量的變化都會引起眼睛乾澀。
　　“產後不能哭，否則眼睛會失明。”真的是這樣麼？
　　女性生產完之後，身體都要經歷一個恢復階段，如子宮恢復需要6～8周，此期間體內的激素水平也會有較大波動，引起女性的情緒不穩定，容易激動。產後不能哭主要是為了防止出現產後抑鬱症，而不是因為哭後眼睛會“失明”。
　　原本就是近視，覺得生了寶寶後，視力更加不好了！為甚麼？
　　淚膜是光線進入眼睛的第一個表面，提供光滑的光學面。淚膜的不穩定會直接影響視力。懷孕末期和產後眼睛局部的血管痙攣及收縮、血流減少，引起眼內房水滲透壓的改變，角膜厚度發生改變、晶狀體含水量增加等，這些變化會導致眼睛的近視度數增加。這種變化在產後一個月左右逐漸消失。
　　有人說食補可以保護視力，真有這樣的食物嗎？
　　產後媽媽更要注意保護眼睛，除了注意勞逸結合、不要過度用眼，經常吃些有益於眼睛的食物，對保護視力也能起到一定的作用。
　　首先要多補充蛋白質，瘦肉、禽肉、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類等含有豐富蛋白質。蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。
　　其次要多補充維生素，人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時易患夜盲症。另外，缺乏維生素A可引起眼結膜乾燥，眼淚少。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、和一些蔬菜水果，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、海帶、紫菜、柑橘、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利於消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲症、乾眼症、黃斑變性。維生素C是組成眼內晶狀體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致晶狀體渾濁患白內障。因此應該在每天的飲食中選取含維生素C豐富的蔬菜和水果，如：鮮棗、青菜、捲心菜、青椒、苦瓜、西紅柿、蘿蔔、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
　　另外鈣質對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。各種豆製品、奶類、魚、蝦、花生、核桃、香菇、青菜、芹菜等含鈣量都比較豐富。
　　老人說不可以看電視，不可以看電腦，是這樣的嗎？
　　產婦多休息有利於身體的恢復。適當的看看電視、電腦，能幫助產婦儘快返回正常生活，避免孤獨，防止出現產後抑鬱，但注意不要過量，產後持續看電視、電腦的時間不宜超過1小時。
　　產後不可以戴隱形眼鏡，那我甚麼時候可以戴隱形眼鏡？需要注意甚麼？
　　隱形眼鏡是配戴在眼睛前方的角膜上來矯正屈光不正。在戴隱形眼鏡時，淚膜充填在角膜和鏡片之間，使隱形眼睛與角膜表面的弧度相吻合，使眼球表面平滑，供給角膜上皮細胞氧氣，起殺菌作用及清除代謝產物。產後結膜杯狀細胞和其他腺體的分泌受體內荷爾蒙的影響而減少，導致淚液分泌減少，淚液各成分的含量也會有變化，淚膜的均勻分佈受破壞，影響隱形眼鏡的配戴。產後角膜含水量、角膜厚度的變化也會影響隱形眼鏡配戴的舒適性。
　　建議產後三個月內儘量不要戴隱形眼鏡。如果戴隱形眼鏡要注意個人衛生，定期清洗鏡片，不要戴隱形眼鏡過夜，出現眼紅、眼睛不舒服時要及時取出眼鏡併到醫院檢查。