痴呆的預防

　　在上一篇中提到，痴呆的治療是比較困難，因此如何預防可能是大部分中老年人關注的焦點，如果能有效預防將會推遲發病，減少患者人數，其價值不可估量。簡言之，預防措施有：
　　1、危險因素的干預。要進行預防，首先我們應該瞭解老年痴呆的危險因素，主要包括高齡、性別（女性更高）、低教育程度、腦血管病和腦外傷等，也與遺傳、甲狀腺功能減退，接觸重金屬等有毒化學物質有關。
　　針對危險因素有諸多嘗試，但總體預防作用並不令人滿意，某些因素（如年齡、性別和遺傳）難以改變，針對性預防也無從談起。心腦血管疾病及其危險因素（如高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、房顫和肥胖等）可能是老年痴呆的危險因素，而通過改變生活方式、對高血壓、高血脂和糖尿病的有效治療可能有預防作用，多個研究的總體結果顯示降壓治療能降低痴呆的風險，即便是降壓治療或干預其他心腦血管危險因素對降低老年痴呆風險的力度不大，也應積極治療。
　　另一層面的預防是對有記憶障礙等症狀的輕度認知損害老人進行干預，希望能延緩他們發展到痴呆，當然有效預防是建立在早期診斷的基礎上。儘管目前證據顯示膽鹼酯酶抑制劑、阿司匹林、維生素E、銀杏製劑等藥物延緩作用有限，也並不反對試用這些藥物；
　　2、生活方式的改變。健康的生活方式對痴呆發病有一定預防作用，如適宜的體育鍛煉，散步、慢跑、太極拳和健身舞等活動都值得提倡，有這樣一句話：“對心好就是對腦好”。其他的包括健康的飲食習慣、少量飲酒、多食含不飽和脂肪酸和維生素E的堅果類食物等。多數老人對此都有所瞭解，但貴在堅持；
　　3、認知訓練。俗話說就是多動腦筋，有可能降低老年痴呆的風險，簡便易行。老年人應積極參加棋類、麻將、撲克、戲劇、攝影、書法、繪畫和旅遊等活動，既能修身養性，也能營造社交氛圍。投資理財固然需動腦，但應注意避免過於看重輸贏，徒增心理壓力。
　　綜上所述，老年痴呆的病因、發病機制複雜，有效治療預防並不容易。對有記憶力下降、言語理解或表達困難、易迷路、工作生活能力下降等表現的老人，建議應儘早到專業醫療機構就診並進行干預。有些媒體對一些保健品、“藥物”和所謂新技術對痴呆的預防和治療作用宣傳得有些離譜，實不可信。