概述
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得甚麼才叫快樂！我們應該要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！而且那個人沒有嘗試過心情煩躁的時候呢？這個時候就應該多采取一些可以驅逐自己的鬱悶的心情的方法，比如說，多運動，多爬山，多游泳，等等，或者我來教大家一些比較有效的排除自己煩躁心情的方法。
步驟/方法：
1、 當你一個人的時候，建議你多做一點事情，不要讓自己停下來想那些另人不愉快的事情~例如：聽歌啊，但是不要聽那些比較感傷的歌，聽點金屬音樂刺激以下你的大腦，要不就看電視，幫家人做點事。
2、 不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快，去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，K歌，玩遊戲——其實意在分散注意力，或者週末時爬山，攀巖，游泳，打球，徒步等等只要出大汗就好。
3、 仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。如果是女生因為生理週期引起的情緒低落，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧,你一定會慢慢好起來。
注意事項：
可以推薦大家能夠每天寫一篇簡單的日記，哪怕只是描述一下一日行程也可以。將自己覺得美好的事情、聽到的好聽的歌、和朋友一起吃到的好吃的飯店和菜單等都記下來，偶爾回顧時會留下許多好心情，讓人感到充實和幸福。
