概述
很多人在夜晚會出現心煩氣躁，難以入睡的現象。在我們生活當中，夏季由於天氣悶熱，會出現失眠的症狀現象的人比較多，除此之外，由於季節交替，冬季出現睡不著的現象的人也比較的多。所以在我們生活當中遭受失眠這種疾病困擾的人群不在少數。那麼由於心情煩躁而引起的失眠，要怎麼辦比較好呢？下面就來了解一下這個問題，分享一下我的經驗吧！
步驟/方法：
1、 心情過於煩躁的患者往往夜晚就會想特別多，情緒容易起伏比較大，就會引起患者的內分泌失調，所以在短期內就無法入睡造成失眠的現象，注意調節一下個人的情緒。保證良好的心理狀態。
2、 由於心情煩躁而導致失眠的患者可以在入睡前看一些有益身心健康的書籍。這些書籍可以讓患者的情緒得到一定的舒緩，除此之外，心情煩躁的患者千萬不能聽一些過於激動的音樂，否則是很難入睡的。
3、 心情過於煩躁的患者，可以把自己個人的煩惱向家人和朋友傾訴，發洩了之後心裡的負擔就會減輕，那麼就會改善一下睡眠狀況，除此之外，給患者營造一個舒適安靜的睡眠環境也是非常重要的，千萬不要有噪音。
注意事項：
失眠的患者在睡前可以喝一杯牛奶，喝牛奶是有利於睡眠的，除此之外，建議晚餐不要吃太多食物，尤其是容易導致積食的，不易消化的食品。
