概述
我們人的一生中所有的事情都不會太一帆風順，尤其是在做事情的時候，特別是工作和學習一定要注意自己的心情，心情煩躁不安怎麼辦呢，其實壞心情的出現確實是讓自己生活非常的不順利的，俗話說：人生不如意之事十之八九。每個人都有心情不好的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。每個人都想快樂，通過心理暗示就可以影響一個人的心情。下面我具體來講幾種希望對你有所幫助，下面具體來看幾種方法。
步驟/方法：
1、 適當的來調整我們的情緒我們可以使用看書的方式來調整自己的心情，有一句話說的好“書中自有黃金屋”，所以我們在心情不好的時候可以多看看書，看書可以讓我們的心變得平靜，這樣我們急躁的情緒就得到了比較好的緩解。
2、 失敗了我們還有機會每次做事情失敗了不要垂頭喪氣，不要自我放棄。其實我們還有機會。不要因為一次的失敗就心情急躁，越是這樣，心裡就會越緊張。所以我們應該多用一些積極性的暗示，比如:我相信我自己可以的，加油。
3、 大聲說出來心情急躁，緊張，控制不住冷汗直冒。這個時候我們應該找一個可以傾訴的對象，把自己心裡的事情跟他好好的聊聊。不要覺得這樣很尷尬，其實他也願意你對他敞開心扉。講完了心裡自然就輕鬆了。
注意事項：
1.遇到一些事情的時候多跟朋友聊聊。2.心情不好可以適當的聽聽歌來舒緩我們急躁的心情。3.平時可以多看看書來充實自己的內心。4.急躁的時候一定要控制自己，不能讓自己急躁。
