概述
一些事情不會太一帆風順，就比如我們堵車的時候，明明時間已經不夠了，但是還是紅燈，而且車子一排下去特別多，這個時候心情真的很煩躁，很想罵人。所以心情煩躁不安應該怎麼辦呢。每個人都有心情不好的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，。每個人都想快樂，通過做幾件事情就可以影響一個人一天甚至好幾天的心情。心情不好的時候，特別是在堵車的時候，我們可以做一些事情來舒緩我們心情，讓我們的心變得平靜，不再急躁。
步驟/方法：
1、 我們可以適當的深呼吸當我們在堵車的時候心情特別急躁，特別憤怒，可通過放鬆身體松來緩解心情的急躁。我們可以深深地呼吸一口氣，然後慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放鬆。同時在心裡自我暗示:平靜，平靜，相信自己可以的。
2、 適當的轉移我們的注意力堵車情緒急躁的時候，我們應該用一些其他的事情來轉移我們的注意力。比如堵車堵的時間特別長的時候，可以拿起手機看看新聞，可以找喜歡的人聊一下天來舒緩我們現在這種急躁的心情。
3、 聽音樂放鬆堵車的時候心情急躁我們還可以聽音樂。儘量選擇一些曲調比較舒緩悠揚的音樂，這種音樂有助於我們心情的放鬆。還可以適當的聽一些鋼琴曲，貝多芬的曲子等等。我們可以在音樂中來放鬆我們自己。
注意事項：
1.千萬不要急躁，這個時候千萬不要搖下車窗去破口大罵。2.可以看看窗外的風景。3.可以喝口水開緩解一下。4.通過聽一些舒緩的音樂來使我們的心情得到放鬆。
