據研究，目前有26.6％的中國成人患有高血壓病，而且發病率還在逐年增加，為人們的健康以及經濟帶來了巨大的挑戰。
甚麼是高血壓病？
高血壓是指收縮壓≥140mmHg和／或舒張壓≥90mmHg，且持續存在。分為兩類，由其他疾病引起的稱為繼發性高血壓；無明確原因的稱為原發性高血壓，又稱高血壓病，90-95％高血壓屬於此類。
甚麼人容易患高血壓病？
高血壓病有多種危險因素，包括年齡與性別（中年高血壓更常見於男性，而女性在絕經後更容易出現高血壓）、家族史、超重或肥胖、不鍛鍊、吸菸或二手吸、過多飲酒、過多的鹽攝入、壓力等。
高血壓病有甚麼風險？
高血壓病是過早死亡最重要的可干預危險因素。它顯著增加冠心病的發生，我國冠心病患者中有50％-70％合併高血壓，而高血壓病患者中冠心病的患病率較血壓正常者高出4倍以上。高血壓同時還是中風的一個重危險因素，佔中風風險的35-50％，研究顯示即使血壓減少一點（5至6毫米汞柱收縮壓，2至3毫米汞柱舒張壓），也會使中風風險降低40％。另外高血壓也是外周血管疾病以及心力衰竭等心血管疾病危險因素，與認知障礙以及痴呆也密切相關。
發現高血壓病，你要做甚麼？
高血壓病通常無明顯症狀，血壓在120/80mmhg以下每隔兩年、120-139/80-89mmhg每隔一年檢測血壓能夠幫助早期發現。早期干預能有效減少心血管疾病風險。而高血壓病的治療需要醫生以及患者雙方面的共同努力。一旦發現高血壓，作為患者您需要：
1、及早就診；
2、您或許需要服藥，每天服用降壓藥物能減少心血管事件的發生，按照醫囑精確服用降壓藥非常重要；
3、戒菸：戒菸可以輔助降低血壓以及減少心血管病風險，並且可以改善您的健康狀況以及自我感覺。
4、定期鍛鍊：規律的體育鍛煉，根據您的興趣選擇運動項目，每週5-7天，每天30-60分鐘有氧運動。
5、維持健康的體重：如果您超重或者肥胖，通過減少脂肪攝入以及節食減少5％－10％的體重可以幫助降低您的風險。
6、限制飲酒：男性每天不超過25g酒精，女性每天不超過15g；
7、限制鹽攝入：每天不超過6g氯化鈉，根據食品標籤選擇低鹽的食品；
8、管理壓力：減少壓力可以幫助你減少心臟疾病風險；
9、根據喜好享受緩解壓力的活動，如太極、瞑想、舞蹈等；
10、聰明地選擇食物：選擇全麥食品、低脂或脫脂牛奶、瘦肉、豆類食品。增加蔬菜、水果。
就診前您要做甚麼？
1、記錄不適症狀；
2、高血壓本身可能不會引起不適，卻會是心臟疾病的危險因素。如果您有胸痛、胸悶或氣短，請告知醫生。
3、記錄關鍵個人信息：包括您自己監測的血壓紀錄，血膽固醇水平，慢性疾病如心臟疾病、中風、糖尿病，高血壓家族史，以及近期的生活壓力或生活方式的改變。
4、用藥紀錄：做一個用藥清單，精確紀錄您的用藥名稱以及劑量。
5、如果可能，請家人或朋友陪同就診：您或許不能清楚講述醫生需要的信息，家人或朋友可以給您提醒。
6、紀錄您的疑問當您就診時，您跟醫生交流的時間往往是有限的，把您想問的問題記錄下來以防止遺漏。
