概述
我是一名準媽媽，我懷孕已經有九個月的時間了，這麼算我也是一個懷孕晚期的準備媽媽了，我非常期待我的孩子的出世，我覺得這是上天賜給我的禮物，可是我的身體是比較瘦的以前，懷這個孩子可是讓我吃了很多的苦頭！，尤其是我已經晚期了，肚子這麼大，想做點運動吧，還老是不敢動，怕運動的不合適就會導致胎兒的不適！那有甚麼適合準媽媽懷孕晚期的運動呢？
步驟/方法：
1、 首先，懷孕晚期的準媽媽可以做一些舒展類的運動，就比如體操，孕期瑜伽一類的運動，我們可以以稍微慢一點的體操為主，就比如簡單的伸展運動，這些運動可以增加我們身體的柔軟性，對準媽媽是很好的！
2、 其次，散步也是準媽媽比較好的體育鍛煉的方式們因為散步可以增強我們的心血管功能，準媽媽們幾乎可以再任何時候都散步，並且只有一雙腳就足夠了並不需要其他東西，但是懷孕晚期的要注意散步要適量。
3、 第三，有些孕婦在懷孕晚期會一直在床上躺著，其實在場上躺著我們也可以進行運動，就比如孕婦憑我在床，屈膝，抬起臀部，然後徐徐下落。反覆多次可以達到鍛鍊的效果，但是要注意適度。
注意事項：
值得一提的是，懷孕晚期的準媽媽在運動時最好是穿寬鬆運動服，在運動過程中一定要保持的原則就是適度適量，一般運動十幾分鍾就可以了！
