概述
胎兒的發育成長主要是通過母體進行吸收的，所以在懷孕期間一定要注意均衡的營養，這樣才可以讓胎兒更加的健康，很多的孕婦在懷孕的時候都會出現噁心嘔吐的孕吐反應，所以會讓他們的營養不足，也有很多的，孕婦在懷孕期間口味會出現一些變化，會出現挑食偏食的情況，如果不注意均衡營養的話，有可能會導致出現早產的情況，也會導致出現異常的情況，想要胎兒健康一定要注意均衡的營養。
步驟/方法：
1、 應該多攝取一些奶類產品，多提供一些蛋白質鈣質脂肪和糖類，含有這些食物的主要有牛奶酸奶和奶酪等，堅持每天喝一杯牛奶，如果不喜歡喝牛奶的話，可以吃一些孕婦奶粉，這樣可以為身體提供一些鈣。
2、 應該多吃一些蔬菜類的食物，可以為孕婦提供一些礦物質維生素以及膳食纖維，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是一定要注意碰掉的方式，儘量使用涼拌或者是蒸煮的方式來進行，這樣可以保留蔬菜中的維生素等營養。
3、 應該多吃一些水果裡面含有的維生素礦物質是比較多的，並且營養價值也是非常高的，但是一定要注意吃水果的時候一定要注意適量，因為裡面含的糖分是比較高的，也應該多補充一些蛋類豆類和魚肉類，因為這樣可以為身體提供一些蛋白質和脂肪。
注意事項：
在平時生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，主食應該注意粗糧和細糧的搭配，保持樂觀的心態，保證充足的睡眠，注意勞逸結合，避免過於勞累。平時的時候應該多喝水，儘量保證每天八杯水以上。
