冬季骨關節炎防治小建議

　　冬季防治需要注意以下幾點：

　　1、保暖，避免著涼和潮溼。

　　2、減少負重，冬季由於穿衣較多，相對增加了體重，增加關節負擔，故宜選擇輕質保暖性好的衣服。

　　3、適當運動，鍛鍊前要熱身呢。避免反覆下蹲，可選擇太極拳的簡單招式、慢跑、步行或室內游泳等。

　　4、曬太陽，冬季寒冷但一樣需要選擇合適的天氣到室外曬曬太陽，以活化體內維生素D，增強骨質。

　　5、輕度疼痛者可外用藥物。

　　6、尋求專業醫生的指導與治療。

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冬季骨關節炎怎麼防治？

冬季防治需要注意以下幾點： 1、保暖，避免著涼和潮溼。 2、減少負重，冬季由於穿衣較多，相對增加了體重，增加關節負擔，故宜選擇輕質保暖性好的衣服。 3、適當運動，鍛鍊前要熱身呢。避免反覆下蹲，可選擇太極拳的簡單招式、慢跑、步行或室內游泳等。4、曬太陽，冬季寒冷但一樣需要選擇合適的天氣到室外曬曬太陽，以活化體內維生素D，增強骨質。5、輕度疼痛者可外用藥物。6、尋求專業醫生的指導與治療。

發布於 2023-03-23 05:46

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發布於 2023-07-25 00:37

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