如何進行骨關節炎的鍛鍊
如何進行骨關節炎的鍛鍊
發布於 2022-08-11 14:24
共有3個回答
別以為你上課發短信我不知道，有誰會對著褲襠傻笑
可以做一些低強度的有氧運動，如散步、游泳等，可以散步、練太極拳，對增強體質有幫助，但不建議患者做一些劇烈的活動，儘量減少爬山等活動，以免加重關節軟骨的損傷。還可以配合熱敷、理療等方法進行治療，這些方法對緩解關節疼痛減輕炎症起到積極作用。
回答於 2022-08-11 15:24
不好意思，我身上只有汗味，沒有女人味
對於我們常見的骨關節炎，主要是一種勞損性和退行性疾病，其病理變化主要是關節軟骨的退行性磨損，導致軟骨下骨質暴露摩擦和關節間隙變窄，這種病理變化不會因為運動而逆轉，也不建議高強度運動，除了維持日常生活外，可以適當進行慢跑或太極拳等這些除了維持日常生活外，可以適當進行慢跑或太極拳。
回答於 2022-08-11 15:32
你不會知道我曾一心一意又毫無指望的愛過你
對骨關節炎最好的運動是少走。少走就是每天多分幾次，每次少走，以走完後關節不疼為標準，如果有疼痛，就要減少量。儘量少爬山，減少對軟骨的磨損；慢慢走，不要快；然後少蹲下，少起來。你也要增強關節周圍肌肉的力量，這樣可以減緩退化的速度。
回答於 2022-08-11 17:30
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提問者
在我身上留下了你來過的痕跡，永遠也泯滅不了了
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