概述
增肥並不是說要增加人們身體當中的贅肉的，而是使人的身體更加有利，體重出現增加的這種情況，科學的增肥不會導致人們身材出現走樣，而是會導致人們身材非常勻稱的，人們科學增肥的時候，不但飲食應該吃一些高熱量的食品還應該適當進行一些運動的，尤其是男性在增肥的時候非常注重肌肉的，可以使用一些健身器材鍛鍊男性肌肉的。
步驟/方法：
1、 人們喝啤酒是可以讓人長胖的，因為啤酒當中含有高熱量的，人們都知道是老喝啤酒會出現啤酒肚的情況，但是長期的喝啤酒對人們是有害的，另外人們吃榴蓮增肥也應該注意適量。
2、 人們在增肥的時候難免要多吃一些東西會對人們腸胃出現一些負擔的，人們應該吃一些維生素c對人們腸胃進行保護的，還應該吃一些山楂促進人們消化還有對營養物質的吸收利用的。
3、 在日常生活當中適當吃脂肪對於增肥是有效果的，脂肪這種食物還可以促進人們身體當中的性慾的，但是人們大量吃脂肪會導致脂肪積聚在人們血管引發一些動脈硬化疾病的，還有一些心臟方面的疾病。
注意事項：
人們身體出現的水腫性發胖是不健康的增肥的，或者是人們身體出現大量贅肉也不是健康的增肥情況，增肥會使人們身體結實的，而不是出現亞健康狀態的。
