概述
現在很多人都想要苗條的身材，但是太瘦反而影響健康，很多腸胃不好的人都很瘦，消瘦的原因還與精神有關，情緒波動大緊張焦慮，失眠，腸胃消化吸收不好都導致蛋白質的流失，造成消瘦。
步驟/方法：
1、 合理膳食，不要挑食，不要偏食，很多各種身體所需元素都要跟上，在保證蛋白質的基礎上，多吃一些還有脂肪、澱粉、糖分比較多的食物，像肉類、水果等，如此一來，能量就可以轉化位置放，就可以長胖了。
2、 保證充足的睡眠，只有提高了睡眠的質量，人才有更好地胃口，也有助於食物的消化吸收功能。
3、 多進行一些體育鍛煉，鍛鍊不僅能夠消耗能量還能夠促進進食，改善食慾，還能鍛煉出健美的肌肉，尤其是那些長期以來坐辦公室的人更要參加體育鍛煉，保持美好身材。
4、 長期瘦弱的人也要去醫院去檢查一下，排除體內存在的疾病
注意事項：
合理膳食，多進行體育鍛煉，保證充足的睡眠
