概述
我上高中的時候慢慢的在長胖。後來找男朋友了，慢慢的又瘦下來了。可現在又胖起來了，是那種微胖型的。我把人體健康增重的經驗和大家分享一下吧
步驟/方法：
1、 首先在吃的方面下功夫。主要不是吃的多，而是會吃。每日吃熱量較高的多一些。少吃多餐，但不要添加每餐的飯量。因為身材比較瘦的人大多都是腸胃功能不是很強。一次吃得太多不能很好吸收。反而會消化不良。你可以把每天的進餐次數改為4~5餐。這樣有利於吸收。魚、肉、豆、蛋、奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食。不偏食。
2、 還要檢查生理因素，如腸道功能和疾病。 心情不能過於的緊張和過濾。所以想長胖要根據自己不胖的原因對症下藥。
3、 要多運動。不要認為想減肥就運動。長胖也一樣要多運動。早晨起來喝杯清水，清洗腸胃，消消毒。這樣對吸收有很大的幫助。不要吃垃圾食品，那些都沒有營養。要注意休息，不要熬夜。不要為了短時候的增肥而過多的食用油脂食品，這樣不會長胖反而會造成高血壓.冠心病等病。
