概述
因為胖,沒有少受歧視,在學校裡,大家都不願和我玩,回到家裡,心理鬱悶,我就會繼續吃很多,很多,就越來越胖了,後來媽媽不願我這樣下去,就限制我的飲食但是保證我的營養,慢慢的我就瘦下去了,跟你們分享一下吧。
步驟/方法:
1、 我很喜歡吃冷飲,比如冰水,冰淇淋,雪糕,這些可是我的大愛,後來媽媽限制了,一天只能吃一支,因為這些食物中含有大量的能量,吃多了怎麼會不發胖呢。然後就是不讓我吃零食,除非我考試考好了,才有機會去找零食吃,其餘的時間都按媽媽給我定的營養餐,按時按量的吃,營養餐是甚麼呢,就是每天都有蔬菜,有肉,有蛋,每樣都不是特別多,但是品種多,還給我帶了一點水果
2、 週末回家住,媽媽都愛拉我出去逛逛,陪她去菜市場,去逛街,在家也不能白吃飯,還要做家務,拖地的事情就是我的啦,還別說,慢慢的我的身體就沒有那麼虛了,以前一干活,一多走路就氣虛,現在覺得特別的有力,雖然事情不多,活不重,但是在運動中我還是慢慢的瘦下來了。
注意事項:
1、控制飲食,少吃零食和冷飲,健康的吃2、多動,做家務也會消耗給多的能量