發布於 2023-04-14 07:31

  秋捂肚臍———拒絕露臍裝,蓋被不如穿衣。初秋的天氣,早晚涼,白天暖,沒有夏天的汗流浹背,也沒有冬天的寒風瑟瑟,愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機,於是,露臍裝成了街上一景。肚臍歸屬任經,對女性而言,私密重要的器官都歸這裡管,風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了,還是穿上睡衣更保險。

  捂後背———涼蓆趕緊撤走。入秋後,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,只有聚足陽氣,才能“正氣存內,邪不可幹”,冬天就不怕寒邪侵襲了。後背上的督脈有溫陽的作用,因此,養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼蓆的趕緊撤下來。

  捂雙腳———穿涼鞋要穿襪,睡覺不妨也穿襪。“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。”頭部適宜保持相對低溫,而足部應注意保暖。腳上有很多穴位,如足三陽經的起點,掌管著肝脾腎等重要器官,受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不捨得脫去涼鞋的人,一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人,不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚幹,腳跟容易裂,洗腳後穿上襪子睡,還有很好的保溼效果。

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酒 說到傷胃,酒精絕對是首當其衝的。酒精可破壞胃黏膜保護層,致胃液中的氫離子逆彌散入胃粘膜,引起黏膜充血和水腫。長期飲酒或大量酗酒可發生急性胃黏膜炎症,長此以往可致慢性淺表或萎縮性胃炎。 薄荷 秋季容易睏乏,有的人喜歡含薄荷糖提神。但是要當心,薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 汽水和果汁 汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖,但是攝入過
發布於 2023-04-14 07:38
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早睡早起,以應秋候。《素問·四氣調神大論篇》說:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋形,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。”這就是說,在秋季三個月,秋風清肅,萬物收藏,人起居調攝應與氣候相適應,才能避免秋天肅殺之氣對人體的侵害。 早睡以斂肺氣:秋季早睡,正合人體需求,又有安睡的條件,天氣涼爽,舒心爽身,經過一個少眠的夏天,正好
發布於 2024-03-29 01:18
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一、秋季養生食譜之菊花大棗枸杞粥: 菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久,早在戰國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮,夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳,可烹製出多種美味佳餚。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明,菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調理作用。 枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。枸杞茶
發布於 2022-12-18 14:07
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多吃些滋陰潤燥的食物,做到少辛多酸,忌寒涼,易消化,避瓜果,適量進補,養陰補氣。可以從清淡的湯類補品開始,切忌盲目進補高營養高熱量的營養品。 2早睡早起,保守情緒,收斂元氣,並適當運動,以養心肺。秋季晝夜溫差大,早睡早起可以儲存體內陽氣,維持心性平和,保守生機元氣,同時,適當運動可以帶出體內寒氣,而收斂心神,收到調理心肺的功效。 3做好應對天氣驟變的準備。秋季天氣變化最為無常,應積極做好應對措施
發布於 2022-12-18 13:46
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1秋天天高氣爽,氣候比較乾燥,所以在秋天的時候最容易受傷的就是肺。因此在秋天的時候要吃點清淡一點好。還要特別注意飲食的衛生,保護好我們的脾胃,多吃一些溫的東西,不要吃冰涼的東西,才不會引發腸炎。秋天的保健主要是防燥護陰,滋陽潤肺為主。 2秋天,是戶外活動的一個黃金季節。特別是老年人要加強鍛鍊,這是秋天保健的最積極的方法。秋天要早睡早起,早晚會有一定的溫差,要注意。秋天是呼吸道疾病的高發時節,老
發布於 2022-12-03 08:27
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    8月7日立秋節氣已過,9月23日將迎來秋分節氣,秋分一過,秋季的主氣“燥氣”就會表現得非常明顯。空氣中的溼度降低,《素問•陰陽應象大論》中說:“燥勝則幹”。也就說,燥邪傷及人體津液,最突出的表現就是皮膚、口鼻咽喉、肺、腸道的乾燥症狀。今天貼了幾段關於秋季養生的科普知識,是前幾天與我的導師、針灸醫院院長吳中朝教授一起參加陝西省衛計委錄製的兩期《百姓健康》節目的相關內容。希望對大家有所幫助。
發布於 2022-12-04 20:41
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秋季是從立秋至立冬三個月,秋季的特點是由熱轉寒,陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾、補肝、清肺為主要內容,以清潤甘酸為大法,寒涼調配為主要。 秋季三個月的飲食總原則:宜少食辛味,多食酸味,即減少食用辛辣口味的食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜; 多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同,是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺,回收陽氣
發布於 2023-08-02 18:08
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所謂“春困秋乏”進入秋季以後,隨著天氣逐漸轉涼,人體各系統也相應地發生了變化,這時,人的機體需要有個生理性的休整階段,“秋乏”就產生了。 專家稱,“秋乏”常常表現為全身疲憊、四肢無力、昏昏欲睡、口鼻乾燥、精神萎靡,即使夜間睡眠很好,白天仍覺精力不足。 雖然秋乏的症狀經過一段時間後可以自行調節和恢復,不過它仍然會影響我們的工作和生活狀態。下面我們來看看專家的應對“秋乏”的高招吧!
發布於 2022-12-18 14:14
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秋季的氣候特點:立秋的到來,標誌著秋天的開始,氣溫將逐漸轉涼。這時容易損傷人體的肺藏。從人體的臟器來說,中醫說肺氣通於天,因為空氣是通過呼吸直接可到肺的,因此氣候的變化,最先影響的就是肺,空氣溼潤,呼吸道就溼潤,空氣乾燥,呼吸系統就會出現咽乾咳嗽等不適。燥是秋季的主氣,秋季的空氣中缺乏水分的溼潤,會有不同程度的口乾膚燥、鼻咽幹塞等症狀發生,使人易患秋燥病。那麼,如何來進行調養,也是有講究的,不是
發布於 2023-01-31 21:27
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慢性肝臟疾病包括各類病毒性肝炎、自身免疫性肝病、酒精和非酒精性肝病、肝硬化、肝癌等等,一般病程比較長。目前雖有許多治療方法,但仍難以盡如人意,因此除了到正規的醫療機構治療以外,樹立戰勝疾病的堅強信心,重視日常養生,堅持不懈的自我調養,也是肝病治療的重要組成部分。秋季,是由熱轉寒的一個過渡階段。尤其是北方,初秋餘熱未消,常有陰雨,溼氣較重,天氣以溼熱並重為特點;中秋之後則雨水漸少,天氣乾燥,寒熱多
發布於 2023-02-23 07:31
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