酒
說到傷胃，酒精絕對是首當其衝的。酒精可破壞胃黏膜保護層，致胃液中的氫離子逆彌散入胃粘膜，引起黏膜充血和水腫。長期飲酒或大量酗酒可發生急性胃黏膜炎症，長此以往可致慢性淺表或萎縮性胃炎。
薄荷
秋季容易睏乏，有的人喜歡含薄荷糖提神。但是要當心，薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁
汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖，但是攝入過量的果糖會增加胃的負擔。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
