剛恢復運動兩天就出現痠痛，這正常嗎？
我已經兩年沒有運動了，這兩天做了一些腰部和腹部的運動，比如仰臥起坐，然後腰部和腹部有點痠痛，有時候一動就痛，這正常嗎？這正常嗎？我應該繼續這樣訓練嗎？我在網上看到有些人說這是長時間不運動的正常現象，所以我還是要問問醫生。
發布於 2022-06-14 14:02
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我們總是把別人安撫得太好，輪到自己就失了分寸
如果長時間不運動，突然恢復運動，出現運動後的疼痛是正常的，因為本身突然過度運動後會導致局部組織代謝乳酸沉積等相應的痠痛，而且繼續運動後，一般3～5天就會自行緩解。
追问
好的医生，那我今天是继续运动呢还是等个三五天之后再继续恢复运动？
回答
好的。请采纳。
回答於 2022-06-14 15:39
讓以前的我愛上你，讓在的我放棄你
根據你的詳細描述考慮兩天後恢復鍛鍊身體痠痛，一般考慮鍛鍊需要循序漸進，不要過度鍛鍊，考慮有痠痛感和長時間不鍛鍊，鍛鍊後肌肉疲勞有關，建議注意休息一段時間，疼痛明顯的話可以口服舒筋活血藥。
追问
医生，那我的课程是每天都排满的，一天大概锻炼半个小时左右，那我今天还要继续吗？还是休息几天？
回答
建议休息几天，运动需要循序渐进练习
追问
好的医生，那我休息个两三天再运动的话，如果还是做仰卧起坐会不会还是这样疼呢？那如果一直疼下去，怎么每天坚持锻炼呢？
回答
建议局部热敷烤电微波治疗。
回答於 2022-06-14 18:01
我忘了世界還有一種人火星人，你從那來的吧
您好，您的情況我已經看到了，由於長時間不運動，突然運動而出現的身體肌肉痠痛，這是正常現象，所以說一定不能一次性的大量運動。運動是要循序漸進的，不要想著一口吃成胖子，所以說運動前要進行一定量的熱身運動。 如果我的回答對你有幫助，請採納，謝謝。
回答於 2022-06-15 00:50
問了“剛恢復運動兩天就出現痠痛，這正常嗎？”的人還對以下問題感興趣
四季很好，如果你在，不言不語，都是好風景
因為學業比較重，很久沒有運動，前幾天我跟朋友們一起打籃球，可是好幾天過去了，我還是覺得全是痠痛，特別是大腿根，痠痛的特別厲害，很難受。
想得到怎樣的幫助：運動後肌肉痠痛怎麼辦？
發布於 2024-07-12 16:40
3個回答
卻讓你感覺自己孤身一人
性別：女，年齡：45歲
例假不正常，剛走兩天又來了例假不正常，剛走兩天就又來了，而且是黑紫色，是甚麼問題？
發布於 2022-05-08 00:01
3個回答
愛而不得不只是你，何必難過。
我在劇烈運動之後血壓高到195，但休息一會就恢復正常了，請問我是得了高血壓麼？我還沒有成年呢
發布於 2022-08-07 11:55
5個回答
在家我是乖乖女，出門我是霸道女。
我這兩年來因為工作的原因，經常在外面吃飯。攝入的熱量太多，把自己養得肥嘟嘟的樣子。現在連男朋友都喊我肥妞了！閨蜜跟我說，多跑步多運動可以減肥，但是我每次劇烈運動後感覺肌肉好痠痛。
想得到怎樣的幫助：劇烈運動後肌肉痠痛怎麼辦？
發布於 2024-08-11 20:07
3個回答
有時候，我們並不是在等甚麼人或甚麼事
左腎痠痛有七天了，蹲下痠痛感強烈，有時一跳一跳的痛，之前搬過一噸多重貨，當天晚上和老婆房事，剛開始沒啥感覺，過了兩天就出現這種情況，現在左大腿左小腹位置時有時痛，就和剛吃飽飯後，劇烈運動煞氣感覺差不多，大小便正常，沒啥外傷，身體沒啥不舒服的，和平時差不多，就是左腎位置痠痛
發布於 2023-10-12 12:33
3個回答
聽著你愛聽的歌，笑了好久，卻又傷心了好久
大腿痠痛，一到晚上就痠痛，有兩天了不知道怎麼回事，一到晚上就痠痛
發布於 2022-08-04 01:52
3個回答
忘記一個人，哪裡有那麼容易，就算你忘記了
剛流產完血是紅色的，之後過了兩天血不是很紅，這樣的血正常嗎？應該不會出甚麼問題吧，身體也沒有感覺到任何得不適
發布於 2022-07-06 08:08
5個回答
人生完美的事太少，我就知道有這樣的結局
性別：男，年齡：2.5月歲
剛兩個月的男嬰兩個睪丸不一樣高正常碼？
是正常的還是，需要上醫院治療嗎？
發布於 2022-05-07 09:01
3個回答
暑假要改變很多比如忘了你。
膝蓋運動前痠痛，完全熱身完後會緩解一點，但跑起來還是會有一點痠痛的感覺，每次運動完有冰敷。主動去按壓不會痛，但跪著會有感覺，
發布於 2022-08-02 03:45
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提問者
勤能補拙是良訓，一分耕耘一分才。
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