輕度失眠服用多少褪黑素不超標？

常用劑量為 5 至 10 毫克。 如果按公斤體重計算，如果體重在70公斤以下，每粒3毫克，可以用兩粒。 如果每粒膠囊為 5 毫克，則可以使用一粒膠囊。 根據患者的具體情況。 酌情管理。 不適合長期使用。

如果你輕度失眠，服用褪黑素，10片和8片都不行，說明這個藥對你沒有作用，褪黑素確實不是藥。 我們從來沒有在臨床上使用過這個東西。 如果你有失眠，首先要養成良好的休息和睡眠習慣，白天不睡覺，飯後洗漱，給自己一個心理暗示，你很困，不要總是擔心 睡覺，你可以讓睡眠科的醫生真正看到，現在，適當的服用一些助眠劑。

失眠是一種常見的睡眠障礙症狀，可以發生在各種人群或正常人身上。 有些人有一些精神或身體因素。 壓力或焦慮等負面情緒會影響睡眠。 褪黑素是一種對改善睡眠有一定輔助作用的保健品。 要保持正常的精神狀態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。 長期失眠需要在醫生指導下進行藥物治療。