經常性焦慮，無論是工作，還是生活，人際關係等如何解決？

反覆出現的焦慮，無論是在工作中還是在生活中，在人際關係中。 晚上很焦慮，閉著眼睛睡不著，想吃褪黑素，但是一點效果都沒有，晚上睡不著的時候喜歡暴飲暴食。 這種情況要及時控制。 首先要做的是治療焦慮症。 調整心態，分散注意力，保持心情愉快，平衡營養，適量運動。

情緒焦慮是失眠最常見的原因，所以如果你睡得不好，焦慮不安，就需要積極干預。 一些患者在睡前開始暴飲暴食。 一些患者正試圖緩解焦慮。 會增加失眠的風險。 如果褪黑激素無效，建議服用苯二氮卓類抗焦慮藥。