夢,反覆出現的夢,想知道該怎麼解決,因為

做夢,經常做夢,我想知道因為甚麼怎麼解決我是學生,平時沒有甚麼壓力也沒有甚麼

煩惱,但是經常做夢,頻率很高,有時候午睡也會做夢,這兩天經常做噩夢,我想知道這和平時的習慣還是有甚麼關係,這算不算正常,到目前為止還沒有影響我的正常生活,但是做完夢身體會很累,特別不舒服
發布於 2022-08-03 23:21
共有3個回答
每個正常人都會做夢,做夢是一種生理現象,人的睡眠包括快波睡眠期和慢波睡眠期,而做夢大多發生在快波睡眠期,正常人一般一晚上可以做多次夢,做夢可以緩解疲勞,但頻繁做夢或做噩夢也會影響睡眠質量,造成白天的疲勞和虛弱,對於青少年來說需要保持正常心態,增強體質,養成良好的睡眠 對青少年來說,保持正常心態,增強體質,養成良好睡眠習慣很重要。
回答於 2022-08-03 23:53
白天的想法和晚上的夢,你白天太過焦慮和糾結,會導致晚上失眠時做一些夢。 注意放鬆自己的情緒,緩解緊張和焦慮,平時多注意。調節自己不要對牛彈琴,還是要注意緩解緊張情緒,晚上睡覺前聽聽音樂。
回答於 2022-08-04 00:49
你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己會經常性做夢,最近也因為噩夢導致你早上起來會感覺很累。            其實夢是一種正常的生理和心理現象,做夢不妨礙人的休息,夢的內容也不是別人給你帶來的某種信息,更不是吉凶禍福的預兆。夢境與壓力,內心矛盾,生活迷茫,人際關係,情緒波動,睡眠環境等因素有關係。根據你註冊的年齡,你現在應該是個學生,是不是與生活習慣的改變導致夢境增多。首先建議你做到規律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力,減少夢境,提高睡眠質量。
回答於 2022-08-04 02:14
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