夢，反覆出現的夢，想知道該怎麼解決，因為

每個正常人都會做夢，做夢是一種生理現象，人的睡眠包括快波睡眠期和慢波睡眠期，而做夢大多發生在快波睡眠期，正常人一般一晚上可以做多次夢，做夢可以緩解疲勞，但頻繁做夢或做噩夢也會影響睡眠質量，造成白天的疲勞和虛弱，對於青少年來說需要保持正常心態，增強體質，養成良好的睡眠 對青少年來說，保持正常心態，增強體質，養成良好睡眠習慣很重要。

白天的想法和晚上的夢，你白天太過焦慮和糾結，會導致晚上失眠時做一些夢。 注意放鬆自己的情緒，緩解緊張和焦慮，平時多注意。調節自己不要對牛彈琴，還是要注意緩解緊張情緒，晚上睡覺前聽聽音樂。

你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己會經常性做夢，最近也因為噩夢導致你早上起來會感覺很累。            其實夢是一種正常的生理和心理現象，做夢不妨礙人的休息，夢的內容也不是別人給你帶來的某種信息，更不是吉凶禍福的預兆。夢境與壓力，內心矛盾，生活迷茫，人際關係，情緒波動，睡眠環境等因素有關係。根據你註冊的年齡，你現在應該是個學生，是不是與生活習慣的改變導致夢境增多。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減少夢境，提高睡眠質量。