白天出汗較多，半夜醒來，無法入睡

前年我在減肥時就有這種症狀，我每天工作時都會出很多汗，另外我每天晚上都會跑5英里。一開始是半夜要醒來，然後發展到半夜醒來，不容易入睡，接著就是失眠。然後到了冬天就被我淡化了。直到今年，我前一天晚上跑了半小時，出了一身汗，前一天晚上睡得不好，這才算好。昨天白天上班時出汗較多，沒有運動，喝了七八瓶礦泉水。晚上睡眠質量不好，四點多就醒了，一直睡不著。這兩天陳博也不在，小弟感覺呼吸不暢

發布於 2022-07-26 07:21

共有4個回答

佳期及大人物

我可以畫一個圈，把自己關在裡面，把回憶擋在外面

從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的問題最大的可能性是有一些情緒問題，伴隨著突然的生活狀態改變而造成的建議，恢復你往常的生活作息和鍛鍊習慣，另外就是及時到當地正規公立醫院的心理科進一步就診可能會有幫助。

回答於 2022-07-26 07:30

無名性光

我們在錯誤的時間相遇，在正確的時間卻又分開了

你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你這幾天出現的主要症狀就是睡眠不太好，而且愛出汗。根據你的描述以及提供的年齡，你這個年齡能夠堅持跑步是很難得的，但是最好不在晚上睡前跑步，因為運動興奮了會導致失眠的，你之前睡眠不好直接自己調整好了，那麼現在可以像原來抑一樣調整自己的狀態，喝水也不要過多，喝水過多也會影響睡眠的。

回答於 2022-07-26 08:01

往煙花ηǚ

春光不必趁好冬霜不會遲早相聚離開都是剛剛好

你好，你25歲描述了你的身體各方面的狀況，包括出汗，睡眠，鍛鍊，飲水，性生理狀況有很多困擾，你說到曾經一段時間因為自己的自行調理，曾經好過，你可以重新使用那些方法試試看呢。無論是減肥還是日常生活的鍛鍊，凡事不能過度，生活出汗太多，會造成電解質的流失，造成人的身體乏力，需要補充及時的淡鹽水，而不是礦泉水，症狀之間相互影響，睡眠困擾和生理困擾，如果自行調節沒有效果，建議及時到醫院去做一個系統的調理。

回答於 2022-07-26 09:28

提筆懶蟲む

言語在於安靜於否，心境在於平穩安然

你出現了白天出汗較多，晚上醒了睡不著的現象，這種情況應該進行治療和調節，不然會對你的身體造成影響。這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放鬆，喝水多加上運動肯定就會出現出汗多的現象，必要時可以服用一些安神的藥物來改善一下睡眠。

回答於 2022-07-26 11:14