焦慮想哭非常自卑想發洩

最近不知道為甚麼總感覺心情煩躁父母都在上班的時候我會一個人哭覺得自己很不好甚麼都不如別人平時和朋友在一起的時候自己很開心也比較幽默但是最近不想和別人說話在家裡也會做一些鍛鍊帶沒甚麼用

發布於 2022-08-14 06:55

共有4個回答

摘不到的星星、總是最閃亮的。

你好，從你所描述的情況來看，你的幸福感不足。興趣減退。伴隨著自卑。這些表現與抑鬱症有些接近，建議你到線下醫院的精神科或精神病專家處面診，明確診斷。你好，你的這些表現首先需要在醫院排除是抑鬱症。但無論是不適的抑鬱症，我們都可以通過心理諮詢來緩解情緒。平時要注意心胸開闊，不要強化問題，積極鍛鍊，注意生活規律，另外要保證睡眠和營養飲食。

回答於 2022-08-14 08:55

繞おヌ

流過淚的曾經，記錄了我們曾經的堅強和勇氣

根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮和抑鬱情緒，這與你近期的經歷影響、精神壓力比較大、性格因素影響等有關。建議你可以先想想最近是不是發生了甚麼事情影響了你，找到問題的根源，解開心結，想辦法解決問題，調整自己的狀態。另外，可以培養一些有益的興趣愛好，豐富自己的生活，還可以多與家人或朋友溝通，幫助緩解壓力，主動調整。

回答於 2022-08-14 10:22

無名沐雪來拓

多謝那些沒有義務陪我但卻一向陪我的人

你好，姑娘這種狀況呢，通常我們初步考慮還是一個人涉及到情緒，抑鬱的情緒，焦慮的情緒，這些方面都是有著緊密的相關性的。這些狀況的體驗呢，來源於一個人內心心理世界的某種狀況。當然它也與我們現實所遇到的某些事情帶來的影響，這些都是有很大的相關性。所以呢，你的情況需要具體的更進一步的瞭解，更多的內容才能有一個明確，然後根據你具體的情況呢，可以考慮心理治療，或者同時考慮適當的服用一些藥物，這些都是可以的。後面有甚麼情況的隨時問我。

回答於 2022-08-14 10:52

舞了至尊會您

有時候懷疑過其實我一個朋友都沒有

你好，從你的敘述中得知你的情況，很焦慮也很想哭，很自卑，也很想發洩。不知道最近在你的生活中有沒有發生過甚麼事情，應該不是無緣無故就出現的吧。首先建議做到規律生活，不要熬夜，保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，穩定情緒狀態，特別是覺得自己很煩躁的時候就出去做運動，很快就能達到身心放鬆下來的。第三你也可以做做冥想正念減壓對你也有幫助的。第四，如果覺得目前的情況對你的工作學習和生活影響很大，那也是需要去看看精神心理醫生的，在心理醫生的協助下讓自己走出困境。

回答於 2022-08-14 11:23