半夜不是做夢就是醒了好幾次

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願天佑我愛，獨我依然。

通過您的描述，我們可以感受到您目前的焦慮、煩躁、壓抑、委屈和痛苦，您說清晨需要很長時間才能入睡，說明您入睡困難，後半夜醒來幾次，說明睡不著，睡眠質量不好。針對你的情況，建議你找找原因，然後有針對性的對號入座，平時晚上睡覺的時候可以聽聽輕音樂，做做深呼吸，跟著音樂的旋律，慢慢進入睡眠狀態，同時適當的運動也有助於情緒的釋放，也有利於睡眠

回答於 2022-08-16 23:10

是年頭可愛喵冠性格

你來了我當你不會走，你走了我當你沒來過

你好，根據你描述的大致情況，因為你現在出現了睡眠不規律，而且有早醒和多夢的表現，這些都屬於睡眠障礙的表現所以針對你目前的情況，主要是放鬆心情，而且一定要規律作息，每天晚上11點之前一定要睡覺，而且睡前可以喝杯溫牛奶泡個熱水腳，這些都有利於睡眠的改善。還有就是白天多參加一些戶外運動，這些都有利於睡眠的改善，還可以服用一些藥物來配合治療，如安神丸、維生素b6等

回答於 2022-08-17 00:16

離去你和我孩子怎麼俊遠

年輕時我們放棄，以為那只是一段感情

你現在是在放假期間嗎？大概有多長時間都是凌晨睡覺呢？一週半個月。你做夢的內容是相同的嗎？還是不同的內容？其實俗話說日有所思夜有所夢，夢是人潛意識的一種內容。重複的夢見有意義。如果建議你保持規律的作息時間。床用來睡覺不能做任何其他的活動，比如玩手機看書。12點以前上床，上床之後15分鐘，睡不著起來活動一下，知道困了再上床重複循環，直到睡著第2天按時起床。偶爾的一次失眠，每週不超過三次都在正常範圍內。

回答於 2022-08-17 00:37

張藝興戰神

不要和一個人和他議論同一個圈子裡的人

你晚上做夢呢，要不然半夜醒了好幾次，並且呢已經凌晨睡不著覺，後半夜還醒好幾次，並且連續做夢，其實呢，這就是你的腎，睡眠特別少，總是淺睡眠比較多。就是建議調整一下自己的入睡時間，同時呢，建議你白天堅持鍛鍊身體，內心裡有甚麼樣的情緒呢？要及時的說出來調整。這樣也讓自己能夠放鬆一下，這個睡眠也會有很大的幫助。

回答於 2022-08-17 02:32

其實多少家霧燈

總以為時間還很多，其實它離我們越來越遠

你好，你17歲還沒有成年，你說到最近兩天入睡困難，易驚醒，多夢，對這種情況有了自己的焦慮和難過，希望得到幫助。可以覺察兩天前，或者是每天都睡前，在做甚麼？有可能白天的過度興奮會導致夜晚難以入睡，多夢，也有壓力比較大的情況下也會出現這種情況，希望規律的生活，睡前少刷手機視頻，加強地面的現實的人際交往，相信經過生活的調整，會有所變化的，這樣生活再過兩天試試看，不要太焦慮。

回答於 2022-08-17 03:31