失眠症失眠症看醫生

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我能看見兩個身影，一個月色裡模糊到頭

你失眠吃了去氧麻黃素兩個小時都沒有睡著，像這樣就不要繼續吃了，也不要老想著睡覺，可以聽一些舒緩的輕音樂，給自己做一個很困的心理暗示。不管甚麼時候睡覺，明天早上一定要按時起床，白天再困也不要睡覺，吃完飯先洗漱，睡覺前不要再洗手，以免刺激到精神不容易入睡。

回答於 2022-08-22 11:22

你好μι內為你而死帝王

我沒有哭泣，只是突然學會了思念而已

你好，失眠吃了一片地塞米松睡不著，等下先用比較小音量的舒緩音樂，閉上眼睛聽聽試試，也許很快就會有睡意，如果還是睡不著，加半片試試。如果時間長了，可以去心理診所做個心理諮詢。要注意生活規律，積極鍛鍊身體，平時注意飲食，睡前不要太興奮，可以用清水泡泡腳，促進睡眠

追问

最近才开始平常吃药能睡着刚才吃了没睡打电话聊天呢现在过去2小时了感觉效果减退了

回答

右佐匹克隆的作用时间有6-8小时，没有这么快消失，现在可以睡了

回答於 2022-08-22 12:29

夏茉莉長伴

努力的去想要忘記你，可，為甚麼我老做不到

從你的描述中，你知道你有失眠，服用有佐匹克隆感覺也沒有效果，這種情況不要服用，避免藥物過量對身體造成傷害。吃藥兩個小時就不要吃了，也不要著急，你躺在床上閉目養神，可以聽聽輕音樂，讓全身放鬆，把自己融入到音樂中，不要糾結於睡眠的問題，平時多參加一些活動，培養自己的愛好，養成良好的習慣，作息要有規律，建立良好的生物鐘，堅持調節，慢慢就會好起來。

回答於 2022-08-22 16:34